Содержание
Содержание
В прошлой жизни я несколько лет ложилась спать рядом с человеком, у которого было апноэ во сне, прежде чем мы узнали об этом. Это вызывало беспокойство.
Ночь за ночью я наблюдал нечто подобное: фырканье, фырканье, хрип, продолжительный храп, переходящий в вздох. Тишина. Цикл повторялся до тех пор, пока не пришло время встретить день.
Громкие и беспорядочные звуки постоянно будили меня, заставляя меня не только нервничать, но и нервничать (в конце концов я уходила в другую комнату). Но человек с апноэ во сне испытывает больший стресс, потому что он снова и снова перестает дышать.
Каждый день мой милый бывший чувствовал усталость, даже если он употреблял кофеин, что, как я уже сказал, беспокоило. В конце наших отношений у него диагностировали апноэ во сне, и его лечили по медицинским показаниям. С грустью сообщаю, что несколько лет спустя он умер от остановки сердца.
Апноэ сна повышает риск внезапной сердечной смерти, но я не могу однозначно объяснить его кончину. Его профессия, профессиональный пожарный, а затем начальник пожарной охраны, также была сопряжена с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Национального института сердца, легких и крови, часто встречается апноэ во сне, также называемое нарушением дыхания во сне. К счастью, у большинства людей апноэ сна протекает в легкой форме.
На базовом физиологическом уровне апноэ во сне приводит к остановке или очень поверхностному дыханию на несколько секунд или даже минут. Это может происходить каждую минуту, а иногда даже чаще. По данным Американского колледжа кардиологии, если человек перестанет дышать не менее чем на 10 секунд, по крайней мере пять раз в час, у него диагностируют апноэ во сне.
Два наиболее распространенных типа апноэ сна:
Обструктивное апноэ во сне возникает, когда верхние дыхательные пути постоянно блокируются или слишком сильно сужаются, что, по сути, приводит к коллапсу во время сна. Например, в этом могут быть виноваты ваши миндалины. Это самый распространенный тип апноэ во сне.
Центральное апноэ во сне возникает, когда мозг не посылает нужные сигналы дыхательным путям и мышцам, позволяющим дышать. Причиной этого могут быть некоторые заболевания, в том числе инфекции головного мозга, инсульт и проблемы с шейным отделом позвоночника. По данным Национальных институтов здравоохранения, так же как и некоторые лекарства, наркотические обезболивающие и высокая высота над уровнем моря.
Характерным признаком является чувство вялости и вялости в течение всего дня. Каждый раз, когда апноэ во сне останавливает дыхание, мозг будит вас, и вы дышите. Недостатком является то, что вы теряете непрерывный спокойный сон.
Глубокий сон необходим для защиты мозга, формирования и сохранения воспоминаний. Когда вы этого не понимаете, ваша концентрация и память ухудшаются.
Почти все в какой-то момент немного храпят. Храп не означает, что у вас апноэ во сне. Но громкий храп, удушье или одышка являются симптомами апноэ во сне, особенно если они возникают в течение ночи, ночь за ночью.
Эти внезапные движения, которые часто случаются, когда вы задыхаетесь, могут разбудить вас. В противном случае лучше всего наблюдать за этим сосед по постели.
Не все люди, страдающие апноэ сна, просыпаются достаточно, чтобы осознать это. Но если вы продолжаете просыпаться, разумно подумать, почему это происходит.
Не возитесь с апноэ во сне. Тяжелое апноэ во сне вредит здоровью, напрягает мозг и сердечно-сосудистую систему и подвергает вас риску сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и внезапной сердечной смерти, и это лишь некоторые из них. Обязательно обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас это может быть.
За исключением анатомических проблем, некоторые изменения образа жизни могут помочь облегчить апноэ во сне:
Здоровый вес — лучший способ предотвратить апноэ во сне.
Если у вас высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет 2 типа, держите их под контролем.
Полоски для носа могут помочь, но только при легком апноэ во сне (если держать ноздри открытыми, проблемы с горлом не возникнут).
Когда вы спите на спине, вероятность коллапса в горле выше. Вот почему, когда ваш любимый храпит, вы заставляете его перевернуться на бок, а затем он перестает шуметь.
Ограничьте или исключите употребление алкоголя и кофеина и не курите. Алкоголь расслабляет мышцы горла, а курение может усилить воспаление и задержку жидкости в верхних дыхательных путях.
Опять же, обратитесь к врачу как можно скорее, если вы считаете, что у вас может быть апноэ во сне. Часто требуются мундштук, хирургическое вмешательство или дыхательные устройства, такие как аппарат CPAP (аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях).
Самый точный способ узнать, есть ли у вас апноэ во сне, — это пройти тест сна в лаборатории. Исследование измеряет самые разные вещи, включая мозговые волны, уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений, дыхание, движения глаз и ног. Мой дорогой ушедший подвергся одному из них.
Ему также удалили миндалины и сделали медицинскую операцию в горле, чтобы ему было легче дышать. Я знаю, что это помогло. Возможно, если бы ему поставили диагноз гораздо раньше, это помогло бы дольше.
References:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
