Мазмұн
Мазмұн
Ниацинамид ішінен де, сыртында да денсаулығы мен денсаулығын оңтайландырғысы келетіндер үшін танымалдылығы артып келеді. Зерттеулер көрсеткендей, В дәрумендері тобына жататын бұл витаминнің денсаулыққа өте әмбебап және пайдалы әсер етеді. Ниацинамид дегеніміз не және ол не үшін қолданылады?
Никотинамид деп те аталатын ниацинамид - суда еритін В3 витаминінің немесе ниациннің бір түрі.
Ниацин - зат алмасудың, ас қорытудың, терінің денсаулығының және жүйке жүйесінің оңтайлы жұмыс істеуі үшін организм қолданатын витамин. Ниацин ішке қабылдағаннан кейін никотинамид аденин динуклеотидіне (NAD) метаболизденеді.
NAD - кофермент. Кофермент - бұл ферменттің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті дәрумен, минералды немесе ақуызсыз қоректік зат.
NAD 400-ден астам түрлі ферменттердің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. NAD-тің кейбір функциялары тағамды ағзаға жарамды энергияға айналдыруды, метаболизмді ынталандыруды, дезоксирибонуклеин қышқылын (ДНҚ) қалпына келтіруді және тіпті иммундық функцияны сау жақсартуды қамтиды.
NAD сонымен қатар жасушалардың қартаюына қолдау көрсететін рөл атқаруы мүмкін.
Ниацинамид көбінесе В3 витаминінің жетіспеушілігін жою немесе алдын алу үшін В3 дәрумені қоспасы ретінде қолданылғанымен, оны тері денсаулығын нығайту үшін косметикалық препараттарда өзекті зат ретінде де қолдануға болады.
Зерттеулер көрсеткендей, ниацинамидтің сау холестерин деңгейін қолдаудан және қант диабетінің алдын алудан бастап теріні жарқыратуға дейін В3 витаминінің жетіспеушілігін шешуден басқа денсаулыққа әр түрлі пайдасы бар.
Ниацинамидтің негізгі артықшылықтары мен қолданыстарының бірі В3 витаминінің жетіспеушілігінің алдын алу немесе жою болып табылады.
В3 витаминінің жетіспеушілігі, оны пеллагра деп те атайды, адам диетасында ниацин жеткіліксіз болғанда немесе витаминді сіңіруде қиындықтар туындаған кезде пайда болады. Пеллагра көбінесе тамақтанбаудан немесе созылмалы алкоголизмден зардап шегетін адамдарда байқалады.
В3 витаминінің жетіспеушілігі диетада триптофан жеткіліксіз болған жағдайда да пайда болуы мүмкін. Триптофан - организмде ниацин өндірісінің прекурсоры ретінде қолданылатын әртүрлі тағамдарда кездесетін амин қышқылы.
В3 витаминінің жетіспеушілігінің немесе пеллаграсының белгілері мен белгілеріне психикалық шатасу, іш өту және іштегі ауырсыну сияқты асқазан-ішек белгілері, тәбеттің нашарлығы және қабыршақты қабынған тері мен шырыш қабықтары жатады. Емделмеген жағдайда пеллагра өлімге әкелуі мүмкін. Ниацинамид көбінесе пеллаграны емдеу үшін қолданылады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) пеллаграға ем ретінде 3-4 апта бойы күніне 300 мг ниацинамидті ұсынады.
ниацинамидті үшін ең кең зерттелген қолданыстардың бірі - терінің денсаулығына, жергілікті және ауызша қолдану кезінде де. Зерттеулер көрсеткендей, ниацинамид терінің құрылымын, сыртқы түрін және жалпы сапасын жақсартуға көмектеседі.
Ниацинамидтің тері сапасын жақсартуға көмектесетін тәсілдердің бірі - теріні ультракүлгін (УК) сәулесінің әсерінен қорғауға көмектесу. Ультракүлгін сәуле - күн сәулесінен және тотығу төсектері сияқты белгілі бір техногендік көздерден шығатын энергия түрі. Ультракүлгін сәуле “толық канцероген” ретінде жіктелді, өйткені ол терідегі ДНҚ мутациясын тудырып қана қоймай, тері жасушаларына зақым келтіреді, бұл тері қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, ауыз қуысы мен өзекті ниацинамидті қоспалар терінің ультракүлгін зақымдануынан қорғауға көмектеседі. Бір зерттеу тіпті ниацинамидті өзекті қолдану, сондай-ақ толықтырулар тері қатерлі ісігінің қаупін азайта отырып, ультракүлгін индукцияланған иммундық жүйені басуды азайтуға көмектесетінін анықтады.
Зерттеулер ниацинамидтің актиникалық кератозды азайтуға да көмектесетінін көрсетеді. Актиникалық кератоз (біреуден көп зақымдануға арналған кератоздар) — ультракүлгін сәуленің шамадан тыс әсерінен туындаған тері бұзылысы. Актиникалық кератоз қызғылт немесе қоңыр түске боялуы мүмкін терінің құрғақ, қабыршақты, өрескел дақтарымен ерекшеленеді. Бұл терінің зақымдануы қышуы немесе жанып ауырсынуды тудыруы мүмкін. Олар сондай-ақ қан кетуі мүмкін. Актиникалық кератоз қатерлі тері қатерлі ісігіне айналатын сквамозды жасушалы карциномаға айналады.
Бір қос соқыр, рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын зерттеу кем дегенде 4 актиндік кератоздың зақымдануы диагнозы қойылған 72 адамды қадағалады. Қатысушылар ниацинамид алған топқа немесе плацебо тобына орналастырылды. 4 айлық бақылау кезінде зерттеу ниацинамидті қоспаны қабылдағандарда плацебо тобындағылармен салыстырғанда жаңа актиникалық кератоздың зақымдануының дамуы едәуір төмен болғанын анықтады.
Зерттеулер сонымен қатар ниацинамидтің терінің сыртқы көрінісін жақсартуға көмектесетінін көрсетеді. Жіңішке сызықтары, бетінде пигментацияның қара дақтары, тері құрылымы біркелкі емес және әжімдері бар 50 әйел қатысқан біреуі 12 апта бойы ниацинамид бар өнімнің өзекті препаратын қолданған қатысушыларды қадағалап отырды. Қатысушылар тек беттің бір жартысында өзекті ниацинамид препаратын қолданды, ал екінші жартысына плацебо кремін қолданды.
12 аптадан кейін зерттеу ниацинамид препаратын алған беттің жартысында жұқа сызықтар мен қара тері дақтарының айтарлықтай азаюы болғанын анықтады. Сондай-ақ, плацебомен салыстырғанда ниацинамид препаратын алған терінің серпімділігінің айтарлықтай жақсаруы байқалды.
Ниацинамид табиғи түрде кездесетін зат болғандықтан, оны көптеген түрлі тағамдарда табуға болады. Ниацинамидтің ең жақсы тамақ көздерінің бірі триптофан аминқышқылында кездеседі.
Триптофанды тауық еті, тунец, күркетауық, жержаңғақ, сұлы, банан және шоколадсияқты тағамдардан табуға болады. Ішке қабылдағаннан кейін триптофан табиғи түрде бауырда ниацинамидке айналады. Бұл процесс оңтайлы түрлендіру үшін В6витаминін, темірді және В2 витаминін немесе рибофлавинді қажет етеді.
Ниацинамидті бауырда триптофаннан шығаруға болатынымен, көптеген тағамдарда табиғи түрде витаминнің өзі бар. Ниацин мен ниацинамидті ет, жаңғақтар мен тұқымдар, сүт, дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністерді қоса алғанда, көптеген азық-түлік топтарында табуға болады. Ниацин көп тағамдардың тізіміне мыналар кіреді. Тізімделген ниациннің мөлшері бір порцияға сәйкес келеді.
Ниацин әртүрлі тағамдарда кездесетіндіктен, әртүрлі диетаны жеу В3 витаминін оңтайлы қабылдауға көмектеседі.
Ауызша қоспаларға келетін болсақ, ниацинамидке ниацинге қарағанда жиі артықшылық беріледі. Себебі ниациннің жоғары дозалары терідегі қызаруды, қышуды және жылу сезімін тудыруы мүмкін. Бұл ыңғайсыз жағдай шайылу деп аталады және бір сағатқа дейін созылуы мүмкін.
Ниацинамид шайылуды тудырмайтындықтан, оны ыңғайсыздық тудырмай-ақ ниацинмен бірдей қабылдауға болады. Ниацинамид пеллаграға қарсы тұруы мүмкін болса да, оның қант диабетін қолдаудан және холестерин деңгейін төмендетуден бастап тері денсаулығын жақсартуға дейінгі басқа да денсаулыққа пайдасы бар.
Ниацинамид - В3 витаминінің табиғи және жан-жақты түрі. Бұл өте әмбебап витамин метаболикалық денсаулықтан бастап тері денсаулығына дейінгі әртүрлі дене жүйелерінде денсаулық пен сауықтыру қабілетімен танымал.
Мақсат терінің жарқырауы немесе сау холестерин деңгейі болсын, ниацинамидті жан-жақты сауықтыру тәртібіне қосу алдағы жылдар бойы оңтайлы денсаулықты нығайтуға көмектеседі.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
