Мазмұн
Мазмұн
Егер сіз қандағы қантқа алаңдасаңыз, сіз жалғыз емессіз. CDC (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары) АҚШ-тағы ересектердің жартысында, шамамен 133 миллион адамда қандағы қант теңгерімсіздігі бар екенін және бұл саны артып келе жатқанын хабарлайды.
Халық ретінде біз қауіпті бағытқа бет алдық. Ересектердің 73% -дан астамы артық салмақ, ал 42% -ы семіздікке ұшырайды. Американдықтардың төрттен бірінен азы физикалық белсенділік бойынша ең төменгі ұсыныстарды қанағаттандырады. Сонымен қатар, орташа диетадағы калориялардың жартысынан көбі ультра өңделген тағамдардан. Барлық осы факторлар қандағы қант теңгерімсіздігімен тығыз байланысты.
Шешім қандай? Сіз жаттығулар жасауыңыз керек, қант пен тазартылған көмірсуларды азайтып, салауатты салмақты сақтауыңыз керек. Бірақ сіз қандағы қантты қолдауға арналған күшті “құпия қару” бар екенін білмеуіңіз мүмкін. Бұл берберин деп аталатын қосымша - қандағы қанттың денсаулығы үшін ғана емес, сонымен қатар сау холестеринді, триглицеридтерді және тіпті бауырдың денсаулығын қолдау үшін де ойынды өзгертеді.
Берберин - әр түрлі өсімдіктерде, соның ішінде алтын майда, Орегон жүзімінде және бөріқарақта мол фитонутриент. Берберинге бай өсімдіктер Қытайдың, Үндістанның және басқа аймақтардың дәстүрлі шөп тәжірибелерінде бұрыннан көрнекті орынға ие болды.
Дегенмен, бербериннің қандағы қантының пайдасы 1980 жылдардың аяғына дейін жарыққа шықпады, қашан берберинді бағалаушы зерттеушілер оның қандағы қантқа оң әсер ететіні туралы керемет жаңалық ашты. Содан кейін, 20 жылдан кейін, берберин АҚШ-та американдық медициналық журналда шағын клиникалық сынақ жариялаумен назарын аудара бастады.
Бүгінгі күні көптеген клиникалық зерттеулермен расталған берберин қандағы қанттың қалыпты деңгейін қолдауға арналған тиімді қосымша болып табылады. Сонымен қатар, қосымша зерттеулер оның бауыр денсаулығындағы күшті қолдау рөлін анықтады.
2021 жылғы кешенді мета-талдауда зерттеушілер барлық қол жетімді зерттеулерді қарап, 46 рандомизацияланған бақыланатын клиникалық зерттеулердің нәтижелерін талдады. 4000-нан астам қатысушы қатысқан және төрт аптадан алты айға дейін созылған бұл зерттеулер бербериннің (орташа тәуліктік дозасы 1000-1500 мг) қандағы қант алмасуының маркерлеріне әсерін тексерді.
Зерттеушілер бербериннің жалпы қандағы қанттың айтарлықтай пайдасы бар деген қорытындыға келді.
Goldenseal, Орегон жүзімі және осы фитонутриенттің басқа табиғи көздері сияқты шөптік қоспаларда кейбір берберин бар, бірақ оңтайлы нәтиже алу үшін берберин гидрохлоридін қабылдау керек.
Бұл клиникалық нәтижелермен расталған бербериннің стандартталған түрі. Тұрақты қандағы қантты қолдау үшін ең тиімді болып көрсетілген доза - 500 мг, тәуліктік жалпы доза 1,500 мг үшін күніне үш рет тамақтану алдында қабылданады.
Мен қандағы қантты қолдауды барынша қолдау үшін берберинді басқа жақсы зерттелген қоректік заттармен қабылдауды ұсынамын. Оларға хром, глюкоза мен липидтер алмасуына қатысатын микроминерал; даршын; және банаба жапырағы, қандағы сау қантты қолдайтын шөп сығындысы кіреді. Ұсынылатын тәуліктік дозалар хром 400 мкг, даршын 200 мг және банаба жапырағы 48 мг.
Соңғы онжылдықта берберин бойынша зерттеулер күрт өскенімен, бұл жан-жақты терапиядан пайда көре алатын көптеген адамдар бұл туралы білмейді.
Берберин сау қандағы қантты қолдауға көмектесетін қосымша іздесеңіз, тізіміңіздің жоғарғы жағында болуы керек. Ол қауіпсіз және жақсы төзімді, берік ғылыми зерттеулермен қолдау көрсетіледі және сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартуы мүмкін кең артықшылықтар береді.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
