Ресвератрол: тері күтіміне лайықты ингредиент

Біз жастардың іргетасын таптық бе? Ықтималды. Сіз ресвератрол туралы естіген боларсыз, ол соңғы уақытта тағамда да, тері күтімінде де қатты әсер етеді. Сіз бұл не екенін және ол көтеріліске сәйкес келе ме деп ойлайтын шығарсыз. Қарап көрейік.

Ресвератрол дегеніміз не?

Ресвератрол - ашытылған жүзімде және 70-тен астам өсімдік түрлерінде кездесетін табиғи түрде кездесетін полифенолды молекула. Табиғатта ресвератрол өсімдіктерді ультракүлгін сәулелерден, инфекциялардан және басқа сыртқы немесе экологиялық стресстерден қорғау үшін жұмыс істейді. Зертханалық зерттеулерде жануарлардың өмір сүру мерзімін арттыратыны көрсетілген.

Ресвератрол полифенолдар деп аталатын антиоксидантты қосылыстар тобына жатады, олар денсаулыққа көптеген пайдасымен мақтана алады. Полифенолдар қабынуға қарсы, микробқа қарсы және фотопротекторлық қасиеттерге ие. Тіпті полифенолдар қант диабеті, атеросклероз, деменция және остеопороз сияқты аурулардан қорғай алатынын көрсететін зерттеулер бар.

Полифенолдар және басқа да көптеген антиоксиданттар біздің жасушалық ДНҚ-мызды зақымдайтын бос радикалдарды жою арқылы жұмыс істейді. Біздің денеміз күн, қоршаған орта, тіпті тағамды қорыту процесі арқылы пайда болатын еркін радикалдарды үнемі шығарады. Еркін радикалдар жасушалық функцияның қажетсіз, бірақ маңызды бөлігі болып табылады. 

Сіз білетін кейбір жалпы антиоксиданттарға С және Е дәрумені кіреді, бірақ полифенолдар күшті антиоксиданттардың тағы бір класы болып табылады. Олар қызыл шарапта, қара шоколадта, жидектерде және шайда кездеседі, тек бірнеше көздерді атау үшін.

Әсіресе ресвератрол танымалдылыққа ие болды және ол “ұзақ өмір сүру молекуласы” деп танылды. Бұл антиоксиданттың артықшылықтарын және оны өмір салтыңыз бен тері күтіміне қалай жақсы енгізуге болатынын зерттейік.

Ресвератролдың артықшылықтары

Ресвератрол - флавоноидты емес полифенол, оны стилбен химиялық атауымен де табуға болады. Оның қабынуға қарсы табиғатына байланысты қартаюға қарсы және дәрілік пайдасы бар екені дәлелденді. Қабыну, біз білеміз, қартаюда ғана емес, ауру процестерінде де үлкен рөл атқарады.

Ресвератрол жасуша метаболизмі мен ДНҚ қалпына келтіруді реттейтін ақуыздар тобын модуляциялау арқылы қартаюға қарсы көмектеседі. Ол сондай-ақ коллагенді ыдырататын ағзадағы ферменттерді тежейді, бұл жұқа сызықтар мен әжімдер сияқты қартаю белгілеріне әкелетін процесс.  

Ресвератролды қалай қабылдауға болады?

Ресвератролды тамақтан немесе диеталық қоспалардан ауызша қабылдауға болады. Ең танымал тамақ көзі - жүзім терісі мен қызыл шарап. Басқа көздерге жидектер, жаңғақтар және какао жатады. Алайда, тамақ көздерінен алынған биожетімділік шектеулі. Біз бұл қосылысты GI жүйесі арқылы тиімді сіңіре алсақ та, ол басқа жанама өнімдерге тез метаболизденеді және қанша белсенді қосылыстың бар екенін бағалау қиын. Үлкен дозаларда да қанда белсенді молекуланың іздері ғана кездеседі. Бұл ғылыми зерттеулерді жүргізуді қиындатады және біз қазіргі уақытта ауызша ресвератролдың қаншалықты пайдалы екенін, антиоксиданттық әсер үшін қаншалықты қажет екенін немесе жанама өнімдердің қандай да бір пайдасы бар-жоғын білмейміз.

Ауызша жол ресвератролды тұтынудың ең тиімді әдісі болмауы мүмкін болғандықтан, оны тері күтіміне енгізу өте мағынасы бар.

Зерттеулер көрсеткендей, теріге өзекті ресвератрол қолданылғанда, ол тиімді сіңіреді және әлі де антиоксиданттық әсерге ие бола алады. Сутегі түрінде терінің құрылымын жақсартатыны, жұқа сызықтар мен әжімдердің пайда болуын азайтатыны және терінің өңін тегістейтіні көрсетілген. Ресвератрол сонымен қатар бактерияға қарсы және антифунгальды қасиеттерге ие, ал шектеулі зерттеулер бұл тіпті аз тітіркену немесе құрғақтықпен қабыну безеуін азайтуға көмектесуі мүмкін екенін көрсетті.

Жергілікті ресвератролдың теріні ағартатын әсері де бар. Зерттеулер көрсеткендей, бұл безеуден, күн сәулесінен зақымданудан немесе терінің басқа сыртқы жарақаттарынан болатын гиперпигментацияны азайтуға көмектеседі. Соңында, бұл терідегі қызаруды азайтуға көмектесетіні дәлелденді және розацея немесе беттің жиі қызаруы зардап шеккендер үшін тамаша өзекті ем болуы мүмкін. Шағын топтық зерттеуде өзекті ресвератрол мен көк шайды қолданатын адамдар бет қызаруының тек алты аптаға дейін азаюы туралы хабарлады.

Ресвератролды күнделікті өмірге қалай қосуға болады

Салауатты және жарқыраған тері теңдестірілген, қоректік заттарға толы диетаны, теріні күтудің тиімді режимін және жақсы өмір салтын әдеттерді қажет етеді. Темекі шегу, тотығу және ұйқыдан айырылу жоқтығы жоқ деп айтылмауы керек. Ресвератролдың ауызша қабылдау арқылы биожетімділігі туралы деректер шектеулі болса да, мен оны диета мен өзекті қолдану комбинациясы арқылы тұтынуды ұсынамын.

Құрамында ресвератролдың жоғары деңгейі бар тағамдардың көпшілігі біздің денемізге пайдалы және құрамында бос радикалдармен күресуге пайдалы көптеген басқа антиоксиданттар бар. Егер сіз таблетка адамның көп болсаңыз, күнделікті 100-200мг қоспаларды ұсынамын, бірақ тағы да, деректер диеталық қоспалардың сіңуі мен тиімділігі туралы шектеулі.

Жергілікті қолдану үшін тері күтімі өнімдеріндересвератролдың әртүрлі құрамдары бар: сарысуларда, ылғалдандырғыштарда, кремдерде, тіпті күн қорғанысында. Ресвератролды тұрақтылығы мен теріге енуін жақсарту үшін Е дәрумені сияқты басқа антиоксиданттармен бірге рецептурада табуға болады.

Мен өзім антиоксиданттарды сарысуларындақолданғанды жақсы көремін. Сарысулар негізінен теріні қорғауға көмектесетін белсенді ингредиенттің өте жоғары концентрациясы бар өнімдер болып табылады және қартаю белгілерін болдырмайды және үміттенемін кері қайтарады. Бірақ күннің зақымдануын жеңілдету үшін таңертең қолданылуы керек С дәрумені сарысуларынан айырмашылығы, ресвератрол түнде терімізге күннің барлық экологиялық және ішкі зақымдануынан өзін қалпына келтіру үшін қажет нәрсені беру үшін қолданылуы керек.

Соңында, дұрыс өнімді іздеу кезінде тұрақтылық пен ену маңызды екенін есте сақтаңыз. С дәрумені өнімдері сияқты, ресвератрол өнімдері ультракүлгін сәулемен ыдырауы мүмкін. Өніміңіздің қуатын арттыру үшін ауа өткізбейтін мөлдір емес бөтелкеде екеніне көз жеткізіңіз.