Содержание
Содержание
Уход за кожей сейчас популярен как никогда, но многие люди, борющиеся с прыщами, продолжают чувствовать себя потерянными и подавленными. Когда они заходят в магазин или просматривают ленты в социальных сетях, люди, страдающие акне, получают бесконечный поток продуктов и советов, в результате чего они разочаровываются и не понимают, что действительно работает.
Могу вам сказать следующее: прыщи — это не просто поверхностная проблема. Очищающие средства, тоники и средства от прыщей — не выход. На самом деле, многие люди годами безуспешно пробуют актуальные решения, хотя на самом деле проблема начинается прямо под кожей.
Прыщи возникают в результате внутренних дисбалансов в организме, которые проявляются через кожу. Избыточная выработка масла, воспаление, иммунный ответ и гормональная активность — все это играет свою роль. И хотя препараты местного действия могут помочь справиться с симптомами прыщей, они мало помогают устранить основные заболевания, вызывающие прыщи.
Чистая и здоровая кожа начинается изнутри. Когда вы поймете это и начнете поддерживать системы, регулирующие воспаление, детоксикацию и обновление клеток, вы, наконец, начнете замечать долговременное улучшение состояния кожи.
Питание играет основополагающую роль в этом процессе. Некоторые витамины, минералы и растительные вещества, особенно в сочетании друг с другом, могут существенно повлиять на здоровье кожи. Каждый из них играет свою уникальную роль, но лучше всего они работают в команде, поддерживая системы организма, влияющие на высыпания. Если вы теряете сознание, когда дело доходит до борьбы с прыщами, вам могут помочь следующие питательные вещества!
Сера — одно из самых проверенных временем питательных веществ для поддержания чистой и здоровой кожи. Сера, содержащаяся в естественных условиях в богатых белками продуктах, таких как мясо, орехи и яйца, также содержится в большом количестве в организме человека и необходима для производства глутатиона, «главного антиоксиданта» организма. Глутатион необходим для поддержания упругости кожи, а также крепких волос и ногтей.
Как я уже говорил, здоровая кожа начинается изнутри, и сера тоже помогает в этом. Его антибактериальная активность помогает очистить кишечный тракт, предотвращая накопление вредных бактерий. Сера также помогает регулировать уровень натурального масла в коже, предотвращая перегрузку или заложенность пор.
Калий — еще один минерал, от которого зависит здоровье клеток и тканей организма. Одна из самых важных задач — поддержание нормального кислотно-щелочного баланса, от которого зависит здоровье кожи. Хорошо сбалансированная внутренняя среда способствует здоровой детоксикации через почки и печень — два ключевых органа, влияющих на внешний вид и чистоту кожи.
Специалисты по натуральной медицине уже давно считают, что калий помогает поддерживать здоровый баланс бактерий и грибков в кишечнике. (Это особенно актуально, когда калий сочетается с серой.) Поскольку кишечник и кожа тесно связаны, улучшение пищеварительного баланса может улучшить цвет лица.
Поскольку здоровье кожи находится в центре внимания, скорее всего, вы слышали о ретиноидах, по крайней мере, в местной форме. Витамин А и его семейство ретиноидов известны тем, что помогают уменьшить накопление мертвых клеток кожи на поверхности кожи. Но при приеме внутрь витамин А также поддерживает здоровую работу иммунной системы, что важно для борьбы с прыщами. Благодаря своим мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам витамин А поддерживает естественные процессы восстановления кожи, сохраняя гладкость и здоровый вид кожи.
Прыщи частично вызваны окислительным стрессом, который возникает, когда свободные радикалы повреждают клетки кожи. Это делает витамин С еще одним мощным питательным веществом для борьбы с прыщами и поддержания здоровья кожи. Витамин С помогает бороться с окислительным стрессом, поддерживает выработку коллагена и играет ключевую роль в заживлении ран. Это существенно помогает укрепить целостность кожи, что, в свою очередь, помогает поддерживать здоровые поры и снижает вероятность их закупорки. При появлении прыщей витамин С способствует выработке коллагена, который помогает коже быстрее заживать и снижает риск образования рубцов.
И самая большая заслуга витамина С — его иммунная сила — здесь тоже не пропадает даром. Способность витамина С поддерживать иммунную систему также помогает организму бороться с чрезмерным ростом бактерий, что может уменьшить воспалительную реакцию, связанную с прыщами.
Витамин B5 играет важную роль в поддержании здоровья внешних слоев кожи. Фактически, предварительные клинические исследования показывают, что пероральный прием пантотеновой кислоты может быть полезен для людей с прыщами. В плацебо-контролируемом исследовании у участников с акне легкой и средней степени тяжести, получавших добавку на основе пантотеновой кислоты, через 12 недель количество поражений лица уменьшилось на 67 процентов. Показатели качества жизни также показали заметное улучшение: более чем на 85 процентов в группе пантотеновой кислоты по сравнению с 36 процентами среди пациентов, получавших плацебо.
Витамин B6 является важным питательным веществом для более чем 100 ферментов, запускающих метаболические процессы в организме, включая нервную систему и иммунную функцию. Это важно при борьбе с прыщами, поскольку эти процессы влияют на здоровье кожи. Витамин B6 также действует как мощный антиоксидант в организме. Когда у человека низкий уровень витамина B6, он часто борется с усилением системного воспаления. Я рекомендую витамин B6 в форме пиридоксаль-5-фосфата (P-5-P), который является активной биоидентичной версией витамина и не требует преобразования в организме.
Еще одним важным питательным веществом в режиме приема добавок для борьбы с прыщами является цинк. Акне в значительной степени является воспалительным заболеванием, а цинк помогает регулировать воспалительные пути в организме. Он также помогает ускорить заживление ран и имеет решающее значение для здоровой работы иммунных клеток. Клинические исследования показывают, что снижение уровня цинка связано с более тяжелыми формами акне, что подчеркивает его важность для поддержания чистой и здоровой кожи.
Вы, наверное, слышали утверждение, что некоторые продукты вызывают прыщи, но это не так просто, как сказать: «Жирная пицца равна прыщам». Продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови, могут вызвать скачки инсулина, что может способствовать высыпаниям.
Хром, важный микроэлемент, играет ключевую роль в способности организма преобразовывать углеводы, включая сахар и крахмал, в полезную энергию. Поддерживая здоровый метаболизм глюкозы, хром может способствовать снижению колебаний уровня сахара в крови. Научные исследования показывают, что хром может улучшить метаболизм глюкозы для более эффективной переработки сахара.
Босвеллия — растительное растение, которое, как известно немногим, помогает бороться с прыщами. Но когда прыщи становятся красными и уродливыми, это обычно означает, что воспаление усиливается. Здесь сияет босвеллия. Это ингибитор 5-LOX, фермента, который активирует лейкотриены, которые вызывают воспаление и способствуют повреждению организма свободными радикалами. Для лечения акне выбирайте босвеллию, стандартизированную по крайней мере с 10% содержанием AKBA — босвеллиевой кислоты, оказывающей наиболее сильное воздействие на воспаление.
Корень лопуха уже давно используется для поддержки детоксикации и функции печени, что может повлиять на склонную к акне кожу. Помогая поддерживать здоровую детоксикацию организма, лопух может снизить внутреннюю нагрузку, которая может способствовать появлению высыпаний. Он также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а также антиоксидантной активностью, которая помогает нейтрализовать свободные радикалы, участвующие в повреждении кожи, связанном с акне. Исследования показывают, что репейник улучшает метаболизм внеклеточного матрикса кожи, что важно для здоровья кожи и заживления ран.
Когда вы понимаете, что прыщи — это отражение того, что происходит в вашем теле, логично, что обращение к правильным питательным веществам может существенно повлиять на здоровье кожи. Я рекомендую вам включить этот режим питания в свой распорядок дня. В то время как некоторые люди начнут ощущать результаты применения этих питательных веществ примерно через одну-две недели, другим может потребоваться до 60 дней, чтобы начать выполнять свою работу. Наберитесь терпения, так как результаты того стоят.
Сосредоточив внимание на основных витаминах, минералах и растительных компонентах, поддерживающих кожу изнутри, вы сможете не только лечить симптомы акне с помощью местного лечения, но и начать работать над поддержанием здоровья кожи в долгосрочной перспективе.
References:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...
Информация из Центра здоровья не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в Центре здоровья не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в Центре здоровья, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
