Содержание
Содержание
Я обожаю лето. А еще я дерматолог.
Несмотря на мою любовь к летней моде, барбекю и яркой энергии этого сезона, ничто не заставляет меня содрогаться сильнее, чем первые волны солнечных ожогов при переходе от весны к лету. Когда солнце начинает светить ярче, а бассейны манят прохладой, не забывайте об одном из важнейших этапов вашего ухода за кожей — солнцезащитном креме.
Независимо от того, фанат ли вы косметики, имеете ли предрасположенность к раку кожи или просто не хотите быть похожим на вареного рака, понимание основ работы SPF и различий в составах поможет вам сохранить здоровье кожи круглый год.
Солнцезащитный крем — это средство местного применения, предназначенное для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Двумя основными типами УФ-излучения являются УФА и УФБ. УФА («старящие» лучи) имеют большую длину волны и проникают глубже в кожу. Они ответственны за преждевременное старение кожи. УФБ («обжигающие» лучи) имеют более короткие волны и в первую очередь вызывают солнечные ожоги.
Хроническое и многократное воздействие обоих типов ультрафиолетового излучения вызывает повреждение ДНК в клетках, повышая риск рака кожи. Кроме того, чрезмерное воздействие ультрафиолета в течение всей жизни вызывает явные признаки старения (например, пигментные пятна и морщины на лице, руках и шее) и может усугубить гиперпигментационные расстройства, такие как мелазма.
SPF (фактор защиты от солнца) — это мировой стандарт измерения способности средства защищать от УФБ-лучей. Американская академия дерматологии рекомендует использовать средства «широкого спектра» (защита от УФА и УФБ) с SPF 30 или выше..
Как работают эти цифры?
Вывод: чем выше SPF, тем больше защита, но после 30 разница становится минимальной. Ни одно средство не блокирует лучи на 100%.
Существует две основные категории солнцезащитных кремов: с химическими и с физическими солнцезащитными фильтрами. Различия сводятся к активным ингредиентам и тому, как они защищают от ультрафиолетовых лучей.
Химическое солнцезащитное средство содержит активные ингредиенты , такие как авобензон, гомосалат и октисалат, и это лишь некоторые из них. Эти УФ-фильтры представляют собой органические соединения, которые поглощают ультрафиолетовое излучение и преобразуют его в тепло, которое затем рассеивается с поверхности кожи.
Химические солнцезащитные средства легкие, легко втираются и, как правило, хорошо сочетаются со всеми оттенками кожи, но могут вызывать раздражение у чувствительной кожи. Они также требуют некоторого времени для работы и должны наноситься примерно за 20 минут до выхода на солнце, чтобы обеспечить надлежащую защиту.
Минеральные солнцезащитные средства (также называемые «физическими» солнцезащитными средствами) содержат оксид цинка, диоксид титана или их смесь. Минеральные солнцезащитные средства поглощают и отражают ультрафиолетовое излучение и обладают широким спектром действия.
Такие средства предыдущих поколений оставляли на коже белый или бело-серый оттенок. Появление тонирующих средств и более совершенных рецептур сделало минеральные солнцезащитные средства приемлемым вариантом для широкой аудитории в последние годы даже для людей с более темным оттенком кожи.
Эти средства менее склонны вызывать раздражение и являются предпочтительным солнцезащитным кремом для младенцев и детей в возрасте от 6 месяцев и старше (Американская академия педиатрии не рекомендует использовать солнцезащитный крем детям младше 6 месяцев, вместо этого рекомендуется использовать тень, солнцезащитную одежду и избегать солнца в этой возрастной группе).
Солнцезащитный крем, содержащим как физические, так и химические фильтры, называют гибридным солнцезащитным кремом. Результатом является сочетание лучших свойств минеральных и химических УФ-фильтров, обеспечивающих защиту широкого спектра действия в продуманной косметической формуле с низким риском раздражения или аллергических реакций.
Один тип солнцезащитных средств не обязательно лучше другого — как минеральные, так и химические солнцезащитные средства обеспечивают хорошую защиту, поэтому выбор подходящего типа во многом зависит от личных предпочтений. Ваш образ жизни и занятия могут повлиять на то, какой продукт подойдет вам лучше.
Если вы собираетесь активно проводить время на улице, планируете искупаться или знаете, что будете много потеть, обязательно выбирайте водостойкие формулы. Химические фильтры по своей природе обычно лучше держатся на коже и не смываются так быстро, как минеральные (но помните: любое средство нужно обновлять каждые два часа для максимальной защиты).
Если же вы торопитесь и у вас нет времени ждать, пока крем «активируется», лучше выбрать минеральный санскрин — он начинает работать сразу после нанесения. А для тех, кто работает из дома, но сидит у окна или проводит много времени перед монитором, хорошим решением станет тонированное средство с защитой от видимого (синего) света.
Производители предлагают массу вариантов под разные задачи. Нужно намазать непоседливого малыша? Предстоит обработать спину или руки с густым волосяным покровом? Хотите обновить защиту прямо поверх макияжа? Для каждой ситуации есть свое решение:
Наконец, при выборе солнцезащитного крема следует учитывать некоторые специфические или уникальные проблемы:
Выбирайте средства широкого спектра с SPF не ниже 30. Наносите их на все открытые участки тела каждый раз, когда выходите на улицу — даже в пасмурную погоду или если вы просто едете в машине (солнце достанет вас и через стекло).
Наносите крем за 15–20 минут до выхода. И не жалейте средства: взрослому человеку нужно примерно 30 мл (объем стандартной стопки), чтобы полностью покрыть все тело.
При долгом пребывании на солнце обновляйте слой каждые два часа, а также после каждого купания или если вы сильно вспотели. И не забывайте про «коварные» места: уши, губы, пробор на голове, заднюю часть шеи и подъемы стоп — именно они обгорают чаще всего.
При выборе подходящего солнцезащитного средства важную роль играет всё: ваши личные предпочтения, возраст, тип и тон кожи, образ жизни и то, чем вы планируете заниматься. Регулярное использование защиты пойдет на пользу каждому — и тем, кто опасается ожогов и рака кожи, и тем, кого прежде всего волнуют вопросы красоты. Для максимальной безопасности стоит добавить и другие полезные привычки: носить закрытую одежду, чаще находиться в тени и стараться не бывать на солнце в часы его пиковой активности — с 10 утра до 2 часов дня.
Именно эти нюансы я обсуждаю со своими пациентами, когда мы подбираем солнцезащитное средство. Но в конечном счете, я считаю, что любой санскрин лучше, чем его отсутствие. Пользуйтесь тем, что вам нравится, и наслаждайтесь летом — безопасно!
Источники:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
