Оқ өткізбейтін кофені жасау оңай және денсаулыққа көптеген артықшылықтар ұсынады. Оны тағамдық ингредиенттермен бірге бірнеше дәмді тәсілдермен дайындауға болады. Бұл қуаттандыратын кофені соншалықты танымал ететін нәрсені біліңіз.
Адамдар латтеге ұқсас кремді сусын жасау үшін бір кесе кофеге май қосудың сәтін естіген болуы мүмкін. Американдықтар үшін жаңа болғанымен, майлы ыстық сусындар ғасырлар бойы көптеген мәдениеттерде ұнайды. Эфиопиялықтар ыстық, дәмді сары май кофесін ішеді, ал тибеттіктер ыстық шайға як майын салады; қосылған май Гималайдың суық климатында оларды жылы ұстау үшін қуат береді.
Оқ өткізбейтін кофе кокос майын немесе MCT майынқосу арқылы танымал сусынды бір қадам алға шығарады. Оқ өткізбейтін кофеге арналған тұжырымдаманы кәсіпкер Дэйв Аспри әзірледі. Ол Тибетке барып, ыстық майланған шайдан ләззат алғаннан кейін бұл идеядан шабыттанды. Алайда, ол кофені жақсы көретіндіктен, рецептті көмірсуы аз, майы жоғары диетаның бөлігі ретінде өзгертті.
Оқ өткізбейтін кофе кофе, сары май және орташа тізбекті триглицеридті май немесе MCT майыкөмегімен жасалады. Ингредиенттердің комбинациясы көптеген артықшылықтарды ұсынады. Когнитивті және физикалық өнімділікті ынталандыру үшін кофе кеңінен пайдаланылады. Танымалды сусынның құрамында жасушалардың зақымдалуы мен өліміне ықпал ететін бос радикалдарға кедергі келтіретін антиоксиданттар бай бар.
Шөппен қоректенетін сиырлардың кілегейінен жасалған майдың құрамында маңызды омега-3 және омега-6 май қышқылдарыбар. Қосылыстар әдетте балықтарда кездеседі және олар оңтайлы деңгейде жұмыс істеуі үшін ми мен денедегі жүйке тіндерін қорғауға көмектеседі. Нейрондар жақсы жұмыс істей алатындықтан, олар көңіл-күйді теңдестіретін нейрохимиялық заттарды да жібереді.
МКТ майы қаныққан майлар мен қантпен салыстырғанда оңай сіңірілетіндігімен ерекше май болып табылады. Зат жасушалық деңгейде энергияға айналады. Бауырды айналып өту арқылы ол LDL холестерин деңгейіне әсер етпейді. Бұл зат адамдарға ұзағырақ сезінуге мүмкіндік беру арқылы құмарлықтың алдын алады және аштықты азайтатыны белгілі.
Негізгі оққа төзімді кофе өте қарапайым және тез дайындалады. Блендерде кофеден күшті шыныаяқтан бастаңыз. Бір ас қасық сары май мен бір ас қасық MCT немесе кокос майын қосып, қоспасы тегіс болғанша өңдеңіз. Механикалық араластыру ингредиенттердің бір-біріне дұрыс тұндырылуын қамтамасыз етеді. Әйтпесе, су негізіндегі кофе мен майлар бөлінеді. Кофе үшін бай, толық дәм алу үшін сапалы бұршақтарды немесе ұнтақталған кофені таңдаңыз.
Энергияны арттыратын кофе пайда болғаннан бері көптеген адамдар денсаулыққа одан да көп пайдасы бар жаңа рецепттерді ойлап тапты. Оқ өткізбейтін кофеге бірнеше дәмді рецепттерді ұнату арқылы қосымша дәмді серпін беріңіз. Әр түрлі дәмдер мен ингредиенттермен тәжірибе жасай отырып, көптеген ерекше тағамдық артықшылықтарды зерттеуге және кофеден мүлдем жаңа тәсілмен ләззат алуға болады.
Қоспаға саңырауқұлақтарды қосу иммундық жүйені күшейте отырып, бауырды тазарта отырып, тотығу стрессін төмендететін антиоксиданттар деңгейін арттырады.
Құрамы:
Нұсқаулар:
Бұл рецепт таңертеңгі кофені дайын текшелермен дайындауды жеңілдетеді.
Құрамы:
Нұсқаулар:
Шоколадқа деген құштарлық пайда болған кезде қоспа өте қолайлы. Рецептті екі есе көбейту немесе үш есе көбейту арқылы кейінірек сусын суықтан ләззат алуға болады. Суық нұсқадан ләззат алу үшін оны мұздың үстіне құйыңыз.
Құрамы:
Нұсқаулар:
Қосымша: Қосылған тамақтану үшін қоспаға сүйікті ақуыз ұнтағы ас қасық қосыңыз. Кейбір адамдар дәнекер тінінің денсаулығын арттыру үшін коллаген гелін қосуды таңдайды, бұл қалың қоспа жасайды.
Гиммиялар тәтті тіс құштарлығын қанағаттандырумен қатар энергияны жоғарылатуға тамаша.
Құрамы:
Нұсқаулар:
Адамдар оқ өткізбейтін кофе мұздатылған тағамдар ретінде беретін дәрумендер, минералдар мен қоректік заттардың артықшылықтарын ала алады. Бұл қайнатпа негізіндегі балмұздақтың құрамында сүт жоқ, бұл оны сүтке аллергиясы немесе лактозаға төзімсіздігі бар адамдар үшін қолайлы мұздатылған тағамға айналдырады.
Құрамы:
Нұсқаулар:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
