Ауырған бұлшықеттерді емдеудің табиғи жолдары

Ауырған бұлшықеттерді тыныштандыру үшін осы табиғи шешімдерді қолданып көріңіз.

Ыстық куркума латте

Бұл ыстық куркума латте - бұлшықеттердің ауырсынуын жеңілдетуге арналған тиімді, дәмді сусын.

Құрамы:

• 1 кесе сіздің сүйікті сүтіңіз
• 1-1/2 кесе су
• 2 ас қасық. құрма қанты
• 2 шай қасық. куркума
• 1/2 шай қасық. ұнтақталған зімбір
• 1/2 шай қасық. ұнтақталған мускат жаңғағы

Ингредиенттерді араластырып, қайнатыңыз, содан кейін сүзіп, дереу кружкаларда беру керек. Рецепт екі порцияны жасайды.

Кофе

Зерттеулер көрсеткендей, күніне екі кесе кофе ішу бұлшықеттің ауырсынуына көмектеседі. Мұзды немесе суық, жаттығудан кейін екі кесе кофенің баламасын ішу Джорджия университетінің зерттеушілерінің зерттеуіне сәйкес, бұлшықеттердің ауырғанын жеңілдетуге көмектеседі. Бұлшықеттердің ауырсынуына арналған бұл шешім үнемі көп мөлшерде кофе ішпейтіндерге жақсы әсер етеді.

Даршын

Бір зерттеу сұлы майы тостағандарына бір шай қасық даршын қосқан немесе тосттарға бірдей мөлшерде дәмдеуішті себілген адамдар ауырсынуды ауырсынуды басатын дәріні қабылдаудың нәтижесіне ұқсас бұлшықет ауырсынуын бастан кешіргенін анықтады.

Кайен бұрышы мен зәйтүн майы массажы

Әр түнде екі немесе үш түн бойы 1 ас қасық кайен бұрышы және 2 ас қасық зәйтүн майы қоспасымен бұлшықеттерін массаж жасау арқылы ауырған, шамадан тыс жұмыс істеген бұлшықеттері бар адамдар айтарлықтай жеңілдікке ұшырауы мүмкін.

Лаванда эфир майы

Зерттеулер көрсеткендей, лаванда эфир майы ауырған, шамадан тыс жұмыс істеген, ісінген, көгерген немесе қабынған бұлшықеттерді тыныштандыруға пайдалы. Лаванда эфир майын бұлшықеттерге жеңілдік беру үшін терең дем алуға болады. Жылы ваннаға он-15 тамшы лаванда эфир майын қосуға болады. Бірнеше тамшысын зәйтүн майысияқты ас қасық тасымалдаушы майға қосуға болады және тікелей ауырған бұлшықеттерге массаж жасауға болады. Лаванда эфир майының бірнеше тамшысын жеңілдету және релаксация үшін ұйықтар алдында диффузорға қосыңыз.