Мазмұн
Мазмұн
Апта сайын науқастар менің кабинетіме шаштың шамадан тыс түсуі туралы алаңдаушылықпен келеді. Орташа алғанда, адам шашының басында 100 000 шаш фолликулы бар. Жас кезіңізде шашыңыз әдетте пигментін және толықтығын сақтайды. Алайда, қартайған сайын пигмент жоғалады, шаш фолликулалары ақырында сұр болып, жұқаруы да болады. Шаштың толық басын ұстау - көпшіліктің мақсаты, бірақ, өкінішке орай, әртүрлі өмірлік жағдайларға, стресстерге, теңгерімсіздіктерге және медициналық мәселелерге байланысты әрқашан қол жеткізе алмайды.
Шаштың өсуінің үш кезеңі бар:
Кез келген уақытта шаш фолликулаларының 90 пайызы өсу немесе анаген фазасында болады. Бұл кезең әдетте үш-бес жылға созылады. Катаген фаза - телоген фазасына әкелетін шамамен 10 күнге созылатын қысқа өтпелі фаза. “Демалыс фазасы” деп аталатын телоген - бұл біздің шашымыз табиғи түрде түсіп кету кезінде. Егер анаген фазасында ерте бұзылыс болса, шаш тез телоген фазасына енеді, бұл шаштың тез немесе мерзімінен бұрын түсуіне әкеледі.
Телоген эффлювиум (TE) күтпеген уақытта болатын шаштың түсуінің ең көп таралған себебі болып табылады. Мысалы, мен бұл нәрестені жаңа ғана босанған әйелдерде кездесетінін көрдім. Басқа кездері мен оны созылмалы ауру диагнозы қойылған науқастарда немесе кейде қандай да бір басқа стресстік өмірлік оқиғаға ұшыраған адам болған кезде көрдім. Қатерлі ісікке қарсы емделіп жатқандар да жиі шашты жоғалтады, өйткені анаген фазасында шаш фолликулалары оңайырақ әсер етеді.
Гормондық мәселелер әртүрлі себептерге байланысты туындауы мүмкін. Диетасы нашар және артық салмағы барларға төмендегі сияқты гормондардың теңгерімсіздігінің пайда болу қаупі бар, бұл шаштың ерте түсуіне әкеледі.
Қалқанша безінің ауруының жалпы себебі йод тапшылығы немесе Хашимото тиреоидиті деп аталатын аутоиммундық ауру болып табылады. Екеуі де шаштың жоғалу қаупін арттырады.
Инсулин - қантты немесе қарапайым көмірсуларды тұтынған кезде бөлінетін гормон (олар қантқа ыдырайды). Жоғары қантты, көмірсулары жоғары диетадағы адамда әдетте қалыпты инсулин деңгейінен жоғары болады. Бұл семіздікке әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар инсулинге төзімділікті тудыруы мүмкін, бұл шаш жоғалу қаупін арттырады. Диетаны тазарту және оңтайлы салмаққа жету бұл ауытқулардан аулақ болуға көмектеседі.
Ерлер қартайған сайын тестостерон деңгейі төмендейді. Артық салмақ немесе қант диабеті немесе созылмалы ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектерді қолдану тестостеронның төмендеуіне ықпал етуі мүмкін. Бұл шаштың ерте түсуіне әкелуі мүмкін. Әйелдерде тестостеронның жоғарылауы да болуы мүмкін, әсіресе инсулин деңгейі жоғары болса (тым көп қанттан). Бұл көбінесе шаштың түсуіне әкеледі.
Шаштың ерте жоғалу қаупі эстроген теңгерімсіздігімен артады. Артық салмақ немесе семіздікке ұшыраған әйелдер қаупі жоғарылайды, өйткені май тіні әйелдің циклына және жалпы гормондардың тепе-теңдігіне әсер етуі мүмкін қосымша эстроген шығарады.
Ас қорыту проблемалары шашты ерте жоғалтқандарда жиі кездеседі. ішектері ағып кеткендерде жиі маңызды дәрумендер мен минералдардың сіңуі төмендейді. Ағып кететін ішектің жиі кездесетін белгілеріне ішектің кебуі және ішектің ауытқулары жатады, мысалы, жиі диарея.
Кептіру әдетте тағамға төзбеушіліктің белгісі болып табылады. Мен әрдайым пациенттеріме “Адамдар газ жасамайды” деп айтамын. Алайда, ішектеріміздегі ішек бактериялары белгілі бір тағамдарды тамақтандырған кезде газ түзілуіне әкеледі. Төзімсіз болатын ең көп таралған тағамдар - бидай өнімдері (яғни глютен), сүт (лактоза, казеин), жүгері (жүгері сиропы, мальтодекстрин), соя және кейбір крест гүлді көкөністер (брокколи, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері). Мұндай триггер тағамдардан аулақ болудан басқа, ас қорыту ферменттерін және пробиотиктерін пайдаланып ішек денсаулығын оңтайландыру пайдалы болуы мүмкін.
Созылмалы диарея сонымен қатар ішектегі теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін жалпы тағамдық триггерлерден туындауы мүмкін. Ағып кеткен ішекті жөндеу маңызды қоректік заттардың сіңуін жақсартуға көмектеседі. Тағы да ас қорыту ферменттері мен пробиотиктер пайдалы болуы мүмкін.
Жоғары қан қысымы, гипертония деп те аталады, жүрек аурулары, бүйрек аурулары мен инсульттің белгілі қауіп факторы болып табылады. Дегенмен, бұл ерлер мен әйелдерде шаштың жоғалу қаупін арттырады. Жоғары қан қысымын кері қайтару немесе кем дегенде бақылау шараларын қабылдау маңызды. Егер сізде қан қысымы жоғары болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Нашар диета тамақтанбауға және витаминдер мен минералдардың сіңірілуінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл шаштың ерте түсуіне ықпал етуі мүмкін. Жақсы теңдестірілген диетаға назар аудару дәрумендер мен минералдардың жеткілікті тұтынылуын қамтамасыз ету үшін өте маңызды. Сондай-ақ, мультивитаминді диетасы оңтайлы екенін ескеру керек.
Шаштың мерзімінен бұрын түсуіне және тырнақтың нашар өсуіне көмектесу үшін әдетте қабылданады, биотин В дәрумендерініңкласына жатады. Мен кейбір пациенттердің пайдасын көргеніммен, кейбір зерттеулер дәлелдердің нақты емес екенін көрсетеді. Алайда, 2016 жылы Халықаралық трихология журналында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, шашты жоғалтқан әйелдердің 38 пайызында биотин жетіспеушілігі бар.
Коллаген қоспалары құрамында шаштың өсуіне, сондай-ақ терінің, сіңірлердің және сүйектердің денсаулығына қажетті көптеген аминқышқылдары бар. Олар жеткілікті амин қышқылдарыналуын қамтамасыз еткісі келетіндер үшін жақсы нұсқа болып табылады. Ұсынылған доза: жапсырмада көрсетілгендей.
50 жасқа дейінгі әйелдерде ерлермен салыстырғанда темір жетіспеушілігінің қаупі жоғары. Дегенмен, екеуі де әсер етуі мүмкін, әсіресе темір жоғалту ас қорыту жүйесінің мәселелерінен туындаған кезде. Тері физиологиясы мен фармакологиясындағы зерттеуге сәйкес, темірдің төмен деңгейі шаштың әдеттегі жоғалу қаупін арттырады. Темір жетіспеушілігінің себебін дәрігеріңіз бағалауы маңызды және анықталғаннан кейін темірді қосуды қарастыру керек. Темірді С витаминімен қабылдау сіңірілуін арттыруға көмектеседі. Қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Дүние жүзіндегі бес адамның төртеуіне, соның ішінде күн шуақты Оңтүстік Калифорниядағы менің пациенттерімде D дәрумені жетіспейді. Д витаминінің төмен деңгейі әлсіз сүйектер мен бұлшықет ауруларынан бастап әртүрлі қатерлі ісікке дейінгі көптеген денсаулық жағдайларының қаупінің жоғарылауымен байланысты. Салауатты Д витаминінің қандағы деңгейі сау тері мен шаш үшін де маңызды екені таңқаларлық емес. Зерттеулер D витаминінің төмен деңгейі алопеция ареата қаупінің жоғарылауымен байланысты екенін және клиникалық және эксперименттік медицинадағы зерттеуге сәйкес, толықтырулар дамығаннан кейін ауырлық дәрежесін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті.
2013 жылы Дерматологиядағы есірткі журналында жүргізілген зерттеуге сәйкес, мырыш деңгейін шаштың түсуінің ең көп таралған себебі телоген эффлювиум салдарынан әдеттегі шаштың түсуі бар адамдарда өлшеу керек. Төмен болса, мультивитаминді немесе жеке мырыш қоспасын қолданатын реплементацияны қарастыруға болады.
Зерттеулерге сәйкес,Омега-3 май қышқылдары да пайдалы болуы мүмкін. Косметикалық дерматология журналындағы 2015 жылғы зерттеу маңызды май қышқылдары шаштың түсуін болдырмауға көмектесуде маңызды рөл атқарады деген қорытындыға келді. Жануарларға зерттеулер ұқсас нәтижелерді көрсетті.
Родиола және ашвагандха - бұл екі жалпы адаптоген, олар да пайдалы болуы мүмкін. Адаптогендер стресс кезінде денеге гормонды теңестіру арқылы көмектеседі. Бұл шаштың түсуін болдырмауға көмектесетін механизм деп саналады.
Мүмкін, барлық эфир майларының ең танымал және танылғандарының бірі, лаванда және оның майы мыңдаған жылдар бойы бүкіл әлемдегі мәдениеттермен қолданылған. Оны ең алғашқы жазған гректер мен римдіктер қолданды. Бұл танымал эфир майының көптеген терапевтік артықшылықтары бар. Бас терісіне жергілікті қолданғанда, ол шаштың өсуін ынталандыруы мүмкін.
2014 жылы жүргізілген токсикологиялық зерттеулердезерттеу жалбыз жергілікті қолданылғанын көрсетті, шаштың өсуіне көмектесе алады. Қосымша зерттеулер қажет.
2015 жылғы зерттеу розмаринді FDA мақұлдаған миноксидил (Рогаин) препаратымен салыстырды. Нәтижелер ұқсас болды, өйткені розмарин бас терісіне жергілікті қолданғанда, препарат сияқты шаш өсуінің жақсарғанын көрсетті. Алайда өсудің көрінуі үшін алты ай қажет болды, сондықтан шыдамдылық қажет.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
