Мазмұн
Мазмұн
Детоксикация тек ішекке арналған емес.
Жылдар бойы темекі шегуден немесе жалпы денсаулықты жақсарту тәсілі ретінде қалпына келгісі келсе де, көптеген адамдар қазір өкпе қызметін жақсарту жолдарына жүгінуде.
Өкпенің оңтайлы жұмыс істеуін қамтамасыз етудің мүмкін тәсілдерінің бірі - оларды өкпені тазарту немесе детокс арқылы қолдау.
Өкпені тазарту - бұл өкпенің сау жұмысын қолдауға көмектесетін хаттама. Өкпені тазарту немесе детокс әдістері әр түрлі болады. Кейбіреулері шөп препараттарының егжей-тегжейлі режимін, диеталық өзгерістерді және өмір салтын ұстанымдарын қамтуы мүмкін, ал басқалары шөп шайын ішу немесе қасақана тыныс алу сияқты қарапайым болуы мүмкін.
Өкпенің табиғи түрде өзін-өзі емдейтін қуатты мүмкіндіктері болғанымен, өкпе денсаулығын тұтас тәсілмен қолдауға деген ұмтылыс артып келеді.
Біртұтас тәсілдер өкпе жұмысын жақсартуға және қолдауға көмектесе де, кейбіреулер өкпені тазарту қажет пе деп ойлануы мүмкін.
Өкпені детоксикациялау - өкпеден артық ауыртпалықты кетірудің және өкпенің сау жұмысын қолдауға көмектесудің бір жолы. Қоршаған ортаның ластануының, тамақ сезімталдығының, тұрмыстық тітіркендіргіштердің және аллергендердің артуымен өкпенің денсаулығын оңтайландыру бұрынғыға қарағанда қажеттілікке айналады.
Американдық өкпе қауымдастығының мәліметтері бойынша, өкпе қызметі 35 жаста біртіндеп төмендей бастайды. Үлкен жастарыңызда өмірлік және белсенді болу үшін өкпеңізді сау ұстау өте маңызды.
Өкпені тазарту сізге осы мақсатқа жетуге көмектесуі мүмкін.
Тыныс алу жүйесін детоксикациялаудың көптеген артықшылықтары болуы мүмкін, соның ішінде тыныс алуды жақсартуға, релаксацияға ықпал ету, стрессті азайту, қабынуды төмендету және тыныс алу жолдарының инфекцияларының жиілігі мен ұзақтығын азайту.
Өкпенің детоксикациясының ең көп таралған әдістеріне шөптер, табиғи заттар және бумен ингаляция жатады.
Шөп дәрі-дәрмектері ғасырлар бойы бүкіл әлемдегі көптеген мәдениеттерде өкпенің сау функциясын қолдауға көмектесу үшін қолданылған. Мысалы, жергілікті американдық мәдениеттер де, испан халық медицинасы да өкпе жұмысын қолдауға және жақсартуға көмектесетін шөптерді қолданды.
Қазіргі заманғы зерттеулер мұндай шөптердің көптеген дәстүрлі қолданылуын қолдай бастады.
Өкпенің сау болуына ықпал ету және өкпенің детоксикациясын қолдау үшін ең жиі қолданылатын шөптерге шырмауық, моллен және қалақай кіреді.
Шырмауық жапырағы, ғылыми түрде Hedera helix деп аталады, ғасырлар бойы өкпе денсаулығы үшін дәстүрлі дәрі ретінде қолданылған. Зерттеулер көрсеткендей, шырмауық жапырағы бронхит және жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларына, әсіресе өткір вирустық инфекциядан пайда болатын жөтелге қарсы пайдалы болуы мүмкін.
Бір жүйелі шолу шырмауық жапырағы сығындысының тыныс алу жолдарының инфекцияларына әсері туралы 6 түрлі рандомизацияланған бақыланатын сынақтың талдауын қамтыды. Зерттеу шырмауық жапырағы бронхитпен, суықпен және тұмаумен байланысты жөтелді басқару үшін тиімді және қауіпсіз екенін анықтады.
Жүйелі шолуда талданған алты рандомизацияланған бақыланатын зерттеудің барлығы 3-і бақылау топтарымен салыстырғанда жөтелдің ауырлығының тез төмендеуі және шырмауық жапырағымен жиі жөтелу эпизодтарының аздығы туралы хабарлады.
Көптеген адамдар денсаулық сақтау маманының басшылығымен жөтел сироптары немесе таблеткалар түрінде қолданған кезде шырмауық жапырағы балалардың тыныс алу денсаулығы үшін жеткілікті жұмсақ болуы мүмкін екенін анықтайды.
Вербаскум түрі ретінде ғылыми түрде белгілі Mulleinөкпені қолдайтын шөп ретінде қолданылуының ұзақ тарихы бар. Дәстүрлі мәдениеттер қарапайым жөтелден демікпе мен бронхитке дейін көптеген өкпе аурулары үшін мулленді қолданды.
Зерттеулер муллеиннің тыныс алу жолдарының патогендеріне қарсы бактерияға қарсы және вирусқа қарсы белсенділікке ие болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Пробиркадағы бір зерттеу муллеиннің А тұмауы вирусына қарсы тиімді екенін анықтады.
Муллейн қақырық түсіретін құрал екені белгілі. Тыныс алу мен өкпе қызметін жақсартатын жөтел арқылы шығаруды жеңілдетіп, өкпедегі шырышты жұқартуға көмектеседі.
Ғылыми түрде Urtica dioica деп аталатын қытырлақұзақ уақыт бойы өкпе денсаулығымен байланысты. Кейбір елдерде демікпені емдеу үшін қалақай шайын қолдану кеңінен қолданылды.
Зерттеулер қалақай өкпе денсаулығына екі маңызды жолмен пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Біріншіден, қытырлақ H1 гистамин рецепторын блоктауға көмектеседі, бұл демікпе мен аллергия белгілерін азайтуға көмектеседі. Екіншіден, қытырлақ қабыну жасушаларының хабаршыларының шығарылуын тоқтатып, мастикалық жасушалардың дегрануляциясына жол бермеуі мүмкін.
Масталық жасушалардың дегрануляциясы - иммундық жасушаның бір түрі мастикалық жасушалар гистаминді қанға шығаратын процесс.
69 қатысушы қатысқан бір рандомизацияланған қос соқыр зерттеуде бір апта ішінде мұздатылған кептірілген қалақай дайындаумен аллергияға байланысты мұрынның азаюы байқалды.
Шөптер көбінесе өкпенің детоксы үшін бірінші таңдау ретінде қарастырылғанымен, көптеген шөптен тыс табиғи заттар өкпе жұмысын оңтайландыруға көмектесуі мүмкін.
Өкпенің денсаулығын қолдау үшін қолданылатын ең көп таралған заттарға N-ацетил-цистеин, пробиотиктер және омега-3 май қышқылдары жатады.
N-ацетил-цистеин, көбінесе қысқартылған NAC, тіркелген ацетил тобы бар L-цистеин аминқышқылы болып табылады. Ол жартылай синтетикалық болып саналғанымен, ол күшті антиоксидант глутатионның прекурсоры ретінде танылады.
Бір мета-талдау өкпе идиопатиялық фиброзымен ауыратын 1390 науқастың қатысуымен сегіз зерттеуді қарады. Өкпенің идиопатиялық фиброзы өкпе тіні тыртықталып, тыныс алу мо43 қиындағанда. Өкпе идиопатиялық фиброзының себебі әлі белгісіз, бірақ өкпе тінінің бірнеше рет жарақатына және иммундық жауаптың бұзылуына байланысты деп есептеледі.
Мета-талдау зерттеуінде қытайлық шөп препаратының және N-ацетил-цистеиннің өмірлік сыйымдылық пен 6 минуттық жаяу қашықтық сияқты идиопатиялық өкпе фиброзынан зардап шеккен өкпе функциясының әртүрлі параметрлеріне әсері қарастырылды.
Зерттеу құрамында қытайлық спаржа мен ҰАК сияқты шөптер бар қытайлық шөп препаратының өкпенің өмірлік қабілетін жақсартуға көмектесетінін анықтады. Өмірлік сыйымдылық - ең терең тыныс алғаннан кейін дем шығаруға болатын ауаның максималды мөлшері.
ҰАК муковисцидозға да зерттелді. Муковисцидоз - бұл ас қорыту жүйесі сияқты өкпеде және дененің басқа бөліктерінде қалың шырыш жиналатын генетикалық ауру.
Муковисцидозбен ауыратын 18 пациентке қарсы тоғыз сау бақылау пациентіне қатысты 1 фазалық клиникалық зерттеу күніне 3 рет берілген ҰАК дозалары муковисцидоз маркерлерін оң жақсартып, қабынуды азайтатынын анықтады.
Пробиотиктер ішек денсаулығына пайда әкелетіндіктен танымал болды, бірақ зерттеулер бұл пайдалы бактериялар өкпенің сау болуына да көмектесетінін көрсетеді.
Бір рандомизацияланған, ашық клиникалық зерттеуде 1 ай бойы қасиетті насыбайгүл мен куркума бар шөп қоспасымен пробиотиктерін қабылдаған демікпесі бар науқастар қатысты.
Зерттеу қатысушылардың мәжбүрлі экспираторлық көлемі жоғары өкпе функциясы айтарлықтай жақсартқанын анықтады.
Тағы бір қос соқыр, рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын зерттеу демікпесі мен аллергиясы бар балалардағы пробиотиктердің әсеріне қарады. Зерттеу 2 айға созылды және бақылау тобымен салыстырғанда пробиотиктерді қабылдаған топта демікпе мен аллергия белгілері төмендегенін анықтады.
Зерттеу сонымен қатар пробиотикалық топта өкпе функциясының жоғарылағанын және қабынудың төмендегенін анықтады.
омега-3 май қышқылдарыныңықтималды пайдасы туралы көптеген зерттеулер жүргізілді. Бұл күшті қоректік заттар күшті қабынуға қарсы қасиеттермен байланысты.
Омега-3 май қышқылдары жасына байланысты өкпе жұмысының жақсаруымен де байланысты болуы мүмкін. 15000-нан астам адам қатысқан бір бойлық зерттеу денедегі омега-3 май қышқылдарының жоғары деңгейі өкпе функциясының төмендеу деңгейімен байланысты екенін анықтады.
Бір қызығы, зерттеу бұл байланысты жыныстар мен темекі шегу тарихы бар адамдар арасында анықтады. Зерттеу әсіресе омега-3 май қышқылдарының өкпеге ықтималды артықшылықтарын талқылау кезінде докозахексаен қышқылына немесе DHA, ерекше атап өтті.
Бу ингаляциясын аллергиядан немесе синустық инфекциялардан зардап шегетін көптеген адамдар тыныс жолдарын тазарту және синустың ауырсынуы мен қысымын азайту үшін қолданған.
Зерттеулер эфир майларын қолданып бумен ингаляция өкпе жұмысын жақсартуға көмектесетінін көрсетеді. Бір псевдорандомизацияланған бір соқыр кроссовер зерттеуінде 42 дені сау бала қатысты және ингаляциялық эфир майларының мұрынның бітелуіне әсерін қарады. Зерттеу құрамында ментол бар эфир майларын эвкалиптпен салыстырды.
Зерттеу құрамында ментолы бар эфир майлары, жалбызсияқты, эвкалипт үстіндегі мұрын жолдарын айқынырақ қабылдауға көмектесетінін анықтады. Сондай-ақ құрамында ментолы бар эфир майлары да, эвкалипт те жөтел жиілігін азайтуға көмектесетінін анықтады.
Зерттеулер сонымен қатар даршын сияқты эфир майларының микробқа қарсы белсенділікке ие екенін және өкпедегі ауа ағынын жақсарта алатынын көрсетті.
Тек эфир майларын жұту өкпе жұмысын қолдау үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ эфир майларын бумен қолдану одан да пайдалы болуы мүмкін. Себебі, бу өкпені ашуға, шырышты жұқартуға және тыныс алуды жақсарту үшін мұрындағы ұсақ қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі.
Өкпенің денсаулығын оңтайландыру жалпы әл-ауқат үшін өте маңызды. Өкпені тазартуды таңдау өкпе жұмысын қолдаудың бір жолы болуы мүмкін. Шырмауық пен муллен сияқты шөптерді немесе пробиотиктер мен омега-3 май қышқылдары сияқты табиғи заттарды қолдансаңыз да, өкпені детоксикациялауды таңдау сіздің кейінгі жылдарыңызда өкпе денсаулығына пайдалы болуы мүмкін.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
