Мазмұн
Мазмұн
Эстроген ағзада көптеген маңызды рөл атқарады, соның ішінде әйелдердің ұрпақты болу органдарын реттейді және когнитивті функцияны, жүйке жүйесін және басқаларды қолдайды. Эстроген үстемдігі - ағзадағы эстроген деңгейі жоғарылайтын жағдай. Белгілер мен симптомдар толық және нәзік кеудеге, тұрақты емес кезеңдерге, менструальға дейінгі симптомдардың жоғарылауын, ұйқысыздықты, көңіл-күйдің өзгеруін және басқаларын қамтуы мүмкін, бірақ олармен шектелмейді. Эстроген үстемдігін қан анализі арқылы анықтауға болады.
Эстроген - бұл әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің дамуы мен реттелуіне, оның ішінде етеккір циклі мен жүктілікке жауапты жыныстық гормондар тобы. Эстроген ағзада көптеген рөл атқарады және когнитивті денсаулық, сүйек денсаулығы, жүрек-қан тамырлары (жүрек) денсаулығы және басқа да көптеген маңызды процестер үшін маңызды. Аналық бездер ағзаның эстрогенді көп бөлігін шығарады, бірақ бүйрек үсті бездері мен май жасушалары да аз мөлшерде шығарады.
Эстрогеннің үш негізгі формасына мыналар жатады:
Эстроген үстемдігі ағзадағы прогестеронға қатысты эстроген деңгейі жоғарылаған кезде пайда болуы мүмкін. Прогестерон сонымен қатар ағзада табиғи түрде пайда болатын жыныстық гормон болып табылады және негізінен жүктілікті қолдауға жауап береді.
Эстроген үстемдігінің ең көп таралған белгілеріне мыналар жатады:
Эстроген деңгейінің жоғары болуы ағзаның медициналық жағдайға байланысты тым көп эстроген шығаруынан, белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдаудан, ксеноэстрогендердің ұзақ уақыт әсер етуінен немесе эстрогеннің тиімсіз бөлінуінен және ағзадан шығарылуынан туындауы мүмкін. Гормоналды теңгерімсіздік экстракорпоральды ұрықтандыру (ЭКҰ), гормондарды алмастыру терапиясы (HRT), менопауза, аналық без обыры және поликистозды аналық бездер синдромы (PCOS) салдарынан да пайда болуы мүмкін. Эстрогеннің жоғары деңгейінің ең көп таралған себептері эстрогеннің тиімсіз детоксикациясымен немесе прогестерон деңгейінің төмендігімен байланысты.
Поликистозды аналық бездер синдромы (PCOS) бар адамдар үшін ағза эстрогенді артық мөлшерде шығаруы мүмкін.
Кейбір дәрі-дәрмектер, сондай-ақ ЭКҰ дененің табиғи гормоналды тепе-теңдігін өзгертуі мүмкін. Гормондардың деңгейін бақылау және HRT немесе дәрі-дәрмектерді қажет болған жағдайда реттеу үшін дәрігермен жұмыс істеу гормондардың оңтайлы тепе-теңдігіне қол жеткізу үшін өте маңызды.
Ксеноэстрогендер - бұл ең алдымен кейбір пластмассаларда, соның ішінде бисфенол А (БПА), фталаттар, пестицидтер, химиялық заттар және су жүйелерінде кездесетін эстрогенді ұқсайтын қосылыстар. Ксеноэстрогендер эндокринді бұзатын химиялық заттар (EDC) ретінде жіктеледі. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) мәліметтері бойынша, олар “ерлер мен әйелдердің репродуктивті функциясының өзгеруімен, сүт безі қатерлі ісігінің жоғарылауымен, балалардың өсуінің қалыптан тыс үлгілерімен және жүйке дамуының кешігуімен, сондай-ақ иммундық функцияның өзгеруімен байланысты”.1
Дене эстрогенді негізінен бауыр арқылы биотрансформация деп аталатын процесте метаболиздейді. Бұл процесте бауыр эстрогенді метаболиттерге бөледі. Содан кейін дене бұл метаболиттерді әдетте нәжіс немесе зәр арқылы шығарады.
Төменде эстроген үстемдігінің жалпы белгілерінің тізімі берілген. Алайда, әр адам биологиялық тұрғыдан әртүрлі екенін және адамдардың белгілері әр түрлі екенін есте сақтаңыз. Эстроген үстемдігі бар адам осы жүйелердің біреуін, барлығын немесе тіпті ешқайсысын сезінуі мүмкін. Симптомдарды бақылау үшін сауықтыру журналын жүргізу гормоналды және етеккірге байланысты үлгілерді, сондай-ақ симптомдардың ұзақтығы мен ауырлығын анықтауға көмектеседі.
Пременструальды синдром немесе ПМС - бұл кейбір әйелдер лютеальды фаза деп аталатын кезеңге дейінгі апталарда кездесетін әртүрлі белгілердің атауы. ПМС белгілері мыналарды қамтуы мүмкін, бірақ олармен шектелмейді:
Эстроген үстемдігі ПМС белгілерін нашарлатуы мүмкін.ПМС үшін табиғи құралдарға жаттығулар, жақсы тамақтану, стрессті азайту, акупунктура және магний , пәк ағаш жидегі , кешкі примула майы және DIM сияқты кейбір шөптер мен қоспалар кіреді.
Менструальды дисфориялық бұзылыс (PMDD) - бұл әйелде етеккірге дейін когнитивті, эмоционалды және физикалық күйзелісті қоса, ауыр ПМС сезінуі мүмкін жағдай. Біртұтас және функционалды медицина тұрғысынан эстроген деңгейінің жоғары деңгейі PMDD байланысты болуы мүмкін. Гормондарды теңестіру көп қырлы болуы мүмкін; сондықтан денсаулықтың кез-келген теңгерімсіздігінің негізгі себебін анықтауға көмектесу үшін дәрігермен жұмыс істеу маңызды.
Орташа етеккір циклі - 28 күн. Менструальдық циклдің бірінші күні кезеңнің бірінші күнінде болады және келесі кезең басталғанға дейін жалғасады. Егер менструация 21 күннен аз немесе 35 күннен артық болса, кезең тұрақты емес болып саналады. Бұл дегеніміз, әйелдің циклі соңғы кезеңнің бірінші күнінен кейін 22-ден 34 күнге дейін кез келген жерде орын алса, әлі де қалыпты деп саналады.
Суық тию немесе тұмау сияқты стресске немесе ауруға байланысты кезең уақытша тұрақты емес болуы мүмкін. Тұрақты емес кезеңдер гормоналды теңгерімсіздікке, соның ішінде эстроген үстемдігіне байланысты болуы мүмкін.
Әйелдің жыныстық ынтасы оның етеккір циклінде табиғи түрде өзгереді. Көптеген әйелдер олардың жыныстық ынтасы овуляция кезінде ең жоғары деп санайды. Себебі, “махаббат гормоны” деп те аталатын окситоцин овуляция немесе орта циклдің айналасында шыңға түседі, бұл әйел циклінің 10-күнінен 17-күніне дейін болуы мүмкін.
Әйелдің жыныстық ынтасы овуляциядан кейін және циклдің лютеальды фазасында, 15-тен 28-ге дейін күндері ең төмен болуы мүмкін. Себебі лютеальды фазада прогестерон деп аталатын гормон жыныстық талпынысты табиғи түрде төмендетуі мүмкін.
Өз атауына қарамастан, эстрогеннің үстемдігі эстроген деңгейіне ғана емес, прогестерон деңгейіне де кедергі келтіруі мүмкін, нәтижесінде көңіл-күйдің өзгеруі, энергияның төмендігі, салмақ жоғарылауы, мазасыздық және басқалар пайда болады. Мұның бәрі жыныстық ынтаға әсер етуі мүмкін.
Эстроген деңгейін теңестіру жыныстық дискіні табиғи түрде жақсартуға көмектесе алатынымен, жыныстық дискіні табиғи түрде қолдай алатын қосымша шөптер мен қоспаларға Тонгкат Али, мака, ашваганда, женьшеньжәне шоколадкіреді. Тұрақты жаттығулар, стрессті тиімді басқару және көп ұйқы алу да салауатты жыныстық ынта үшін өте маңызды.
Депрессия - адамның үнемі қайғы-қасірет сезінуіне және күнделікті және қалыпты әрекетке қызығушылығын жоғалтуына әкелетін жағдайлар тобы. Эстроген үстемдігі мазасыздық, депрессия және ұйқының бұзылу қаупінің жоғарылауымен байланысты.2 Гормондарды теңестіру депрессия белгілерін азайтуға көмектесуі мүмкін. Төмендегі әдеттер мен қоспалар депрессияға табиғи қолдауды ұсына алады:
Кекіру - газға физикалық жауап және асқазандағы толықтық сезімі. Ішек дисбиозы, аш ішек бактерияларының өсуі (SIBO), тағамдық аллергендер, лактозаға төзбеушілік, іш қату, гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) және артық тамақтану сияқты көптеген себептерге байланысты кебу пайда болуы мүмкін. Эстроген үстемдігі судың сақталуын арттыруы мүмкін, нәтижесінде кебуге әкеледі.
Гормондарды теңестіруге және ішектің денсаулығын қолдауға назар аударудан басқа, бұл табиғи құралдар кебуді азайтуға көмектесуі мүмкін:
Адам ыстық жарқылды бастан кешіргенде, олар кенеттен жылы болып, жуылып кетеді және терлей бастауы мүмкін. Ыстық жыпылықтау күндіз немесе ұйықтап жатқанда пайда болуы мүмкін. Эстроген үстемдігі ыстық жыпылықтаудың ықтималдығын арттыруы мүмкін, әсіресе перименопаузада немесе менопаузда жүрген әйелдер үшін. Ыстық жыпылықтауға арналған табиғи құралдар мыналарды қамтиды:
Гормондардың ауытқуына байланысты овуляция, лютеальды фаза және етеккір кезінде кеуделер табиғи түрде нәзік бола алады. Эстроген деңгейі жоғары сүт безінің денсаулығына әсер етуі мүмкін және фиброкистозды сүт безінің түйіршіктері деп аталатын сүт безі кисталары мен соққыларына әкелуі мүмкін. Жоғары эстроген деңгейі сүт безі тіндерін гиперстимуляциялайды және ісінуді, ауырсынуды, емізік нәзіктігін және жалпы ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Салауатты кеудені қолдаудың табиғи жолдарына мыналар жатады:
Табиғи гормондардың ауытқуына, суды ұстауға, натрийді қабылдауға және басқаларға негізделген салмақ бір күн ішінде, сондай-ақ күнделікті өзгеруі мүмкін. Эстроген үстемдігі негізінен судың сақталуына байланысты салмақтың өсуіне себеп болады. Эстроген деңгейін басқару, қалқанша безінің деңгейін бақылау және ылғалдану, жаттығулар, жаңа піскен тағамдарға бай диета жеу және стрессті азайту сияқты салауатты салмақүшін күнделікті әдеттермен айналысу салмақты басқаруға көмектеседі.
Шоғырланудың қиындығына оңай ұмыту, орнында отырудың қиындығы, нақты ойлау қиындығы, шешім қабылдауға немесе тапсырмаларды орындауға қабілетсіздік, мидың тұмандығы, дәйекті шаршау және басқалары кіруі мүмкін. Эстроген теңгерімсіздігі когнитивті функцияны бұзуы және концентрацияға кедергі келтіруі мүмкін.Фокусты жақсартуға арналған табиғи құралдарға тұтас тағамдарды жеу, ылғалдану, жаттығу жасау, көп ұйқы алу және В дәрумендері және кофеинді жеткілікті түрде қабылдау кіреді, дегенмен кофеинді бәрі жақсы қабылдамайды және фокустан гөрі мазасыздық белгілерін арттыруы мүмкін.
Ұйқысыздық - түнде ұйықтап қалуды немесе ұйықтауды қиындататын ұйқының бұзылуы. Жоғары эстроген деңгейі ұйқының сапасы мен ұзақтығына әсер етуі мүмкін. Әйелдер табиғи түрде эстроген деңгейінің өзгеруіне байланысты етеккір алдында бір немесе бірнеше түнді ұйқысыздықты сезінуі мүмкін. Созылмалы жоғары эстроген деңгейі ұйқысыздық белгілерін арттыруы мүмкін.
ұйқы-ояту циклі деп аталатын дененің табиғи циркадиялық ырғағынқолдаудың көптеген жолдары бар. Оларға мыналар кіреді:
Эстроген көбінесе әйел гормоны ретінде қарастырылғанымен, еркектерде де эстроген бар, бірақ әйелдермен салыстырғанда аз мөлшерде айналуда.
Еркектер де эстроген үстемдігін сезінуі мүмкін. Еркектердегі эстроген үстемдігінің белгілеріне мыналар жатады:
Гормондарды қолдау үшін салауатты әдеттерді қабылдау жоғары эстроген деңгейімен айналысуы мүмкін ерлерге де, әйелдерге де пайдалы болуы мүмкін.
Жеке тамақтану бойынша кеңес беру үшін тіркелген диетолог-диетологпен жұмыс гормондардың тепе-теңдігін қолдау үшін қандай тағамдарды, шөптерді және қоспаларды жеуге және аулақ болуға болатынын білуге көмектеседі.
Денсаулық сақтау маманымен жұмыс істеуден басқа, эстроген балансын жақсарту үшін келесі салауатты әдеттерді іске асыруға тырысуға болады:
Эстроген үстемдігі көп қырлы және күрделі болуы мүмкін болса да, жақсы жаңалық - оны диеталық, шөптік, өмір салты және дәрілік қолдау арқылы басқаруға және қалпына келтіруге болады.
Егер сізде эстроген үстемдігі бар деп күдіктенсеңіз, бірінші қадам - дәрігерлік дәрігер, натуропатиялық дәрігер немесе функционалды медицина дәрігері сияқты денсаулық сақтау провайдерімен кездесу, симптомдарыңызды талқылау және толық гормондар панелінің қан анализін жүргізу, DUTCH Complete гормондық сынағы сияқты. Жыныстық гормондарды тексеруден басқа, кортизол деңгейін және қалқанша безінің гормондарын тексеру маңызды, бұл эстроген деңгейіне де әсер етуі мүмкін.
Толық гормондар тақтасын аяқтау арқылы сіз және сіздің дәрігеріңіз кез-келген гормоналды теңгерімсіздіктің ықтималды себебін бағалай аласыз және қажет болған жағдайда емдеуді шеше аласыз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
