Мазмұн
Мазмұн
Айта кетейік, өмір бос болған кезде өзін-өзі күтуге уақыт бөлу қиын болуы мүмкін. Бірақ өзін-өзі еркелетуге біраз уақыт бөлу психикалық және физикалық әл-ауқатқа ғажайып әсер етуі мүмкін. Үйде сұлулық процедураларын жасай отырып, сіз өзіңіздің кеңістігіңіздің жайлылығынан шықпай, босаңсытатын, жасартатын тәжірибеге ие бола аласыз. Бұл ғана емес, сонымен қатар салондарға немесе спа-ларға бармау арқылы ақша үнемдеуге болады.
Дерматолог ретінде менен үйдегі ең жақсы сұлулық емдері туралы жиі сұрайды. Кейбір емдеуді кәсіпқойларға қалдырған дұрыс, бірақ үйде көптеген сұлулық процедураларын оңай жасауға болады. Кәсіби сұлулық емдері әдетте айтарлықтай әсерлерге әкелсе де, олар әдетте қымбатырақ және көп тоқтап қалуды қажет етеді, әсіресе қабық немесе лазер сияқты процедураны алсаңыз. Үйде өзіңіздің сұлулық емдеріңізді жасау уақыт пен ақшаны үнемдеп қана қоймай, сонымен қатар өзіңізді күту тәртібін бақылауға алуға мүмкіндік береді.
Сіздің күнделікті жүйелілікті сақтау - сау теріге, тырнаққа және шашқа қол жеткізудің маңызды әдістерінің бірі. Жаңа сұлулық процедураларын жиі қосу немесе күнделікті жағдайды өзгерту бұзылулар мен тітіркенуге әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз үйдегі сұлулық процедураларын жасауды қарастырсаңыз, бірнешеуін ғана ұстануға тырысыңыз және дәйектілікті сақтаңыз.
Терісі сезімтал адамдар үйдегі сұлулық процедураларын жасағанда аса мұқият болуы керек. Сондай-ақ, терінің қараңғы түрлері бар адамдар терінің түсінің өзгеруіне (гиперпигментация) әкелуі мүмкін шамадан тыс тітіркенуді немесе қабынуды тудыруы мүмкін емдеуден аулақ болу үшін сақ болу керек.
Бұл блог жазбасында мен үйдегі сұлулық емдеріне арналған кейбір ең жақсы ұсыныстарымды, сонымен қатар керемет нәтижелерге қол жеткізуге көмектесетін өнімдермен бөлісемін. Міне, тиімді және қауіпсіз DIY сұлулық емдеріне арналған ұсыныстарым.
Слақтау туралы естідіңіз бе? Slugging - теріні ылғалдандыруға арналған жақында танымал тері күтімі үрдісі. Қазір бұл әлеуметтік желілерге енді ғана тиіп тұрса да, дерматологтар бірнеше жылдар бойы “қошқыл” ұсынып келеді.
Слугинг түнде бетке мұнай желесі (вазелин), Aquaphorнемесе CeraVe емдік жақпа сияқты окклюзивті жақпа қабатын жағуды қамтиды. Слугинг ылғалды құлыптайтын және судың трансепидермальды жоғалуына жол бермейтін тосқауыл жасауға көмектеседі, нәтижесінде тері тегіс, ылғалданған болады. Бұл әдіс әсіресе қыс айларында тері құрғақтық пен сусыздануға бейім болған кезде танымал.
Алайда, слягинг бәріне жарамайды. Ол тым қалың қабатқа немесе беті таза болмаса, әсіресе майлы немесе безеуге бейім терісі бар адамдарда тері тесігін бітеп, жарылуға әкелуі мүмкін.
Теріңіздің қаншалықты құрғақ екеніне байланысты үйдегі сұлулық емдеуін қажет болғанда түнде қайталай аласыз. Қолдарыңызда, аяқтарыңызда, қолыңызда немесе аяқтарыңызда құрғақ теріңіз болса, денеңіздің қалған бөлігінде де осындай процесті жасай аласыз.
Барлығы лимон, сұлы майы, авокадо немесе қант сияқты тұрмыстық азық-түлік заттарымен үйдегі бет терісіне күтім жасау емдерін жасауға азғырған сияқты. Жалпы, тамақ бетіңізге қою жақсы идея емес. Дерматолог ретінде мен тағамды тері күтіміне емес, тамақтануға резервтеуді ұсынамын.
Егер сіз лазерлерсіз немесе кәсіби химиялық пилингтерсіз сау, жарқыраған жарқырауға қол жеткізгіңіз келсе, аптасына бір-үш рет тұрақты қабыршақтау емдерін жасап көріңіз. Қабыршақтану әлемінде қабыршақтанудың екі жолы бар: физикалық (механикалық) және химиялық.
Физикалық қабыршақтану скраб немесе щетка сияқты абразивті құралдардың көмегімен тері бетінен өлі тері жасушалары мен қоқыстарын жоюды қамтиды. Физикалық қабыршақтану әдетте қарқынды болады және дұрыс жасалмаса, тітіркенуді тудыруы мүмкін. Физикалық эксфолианттардың кейбір мысалдарына скрабтар, луфалар және тазартқыш щеткаларжатады.
Химиялық қабыршақтану өлі тері жасушаларын еріту және тесіктерді бітеу үшін альфа-гидрокси қышқылдары (AHA), бета-гидрокси қышқылдары (BHA) немесе полигидрокси қышқылдары (PHA) сияқты химиялық заттарды пайдалануды қамтиды. Химиялық қабыршақтану физикалық қабыршақтануға қарағанда жұмсақ және терінің барлық түрлеріне, соның ішінде сезімтал теріге жарайды. Химиялық эксфолианттардың кейбір мысалдарына гликол қышқылы, сүт қышқылы және салицил қышқылыжатады.
Жалпы алғанда, химиялық қабыршақтану - дерматолог ұсынған қабыршақтанудың жолы, өйткені физикалық қабыршақтану тітіркену мен қабынуды тудыруы мүмкін, бұл бұзылуларға әкелуі мүмкін.
Егер шашыңыз құрғақ және зақымдалған сезінсе, DIY шашты емдеу оның денсаулығы мен жылтырлығын қалпына келтіруге көмектеседі. Үйде шашты емдеуге арналған көптеген танымал майлар бар, соның ішінде арган майы, кастор майы, шай ағашы майы және кокос майы.
Егер сіз үйдегі шашты емдеуді қолданғыңыз келсе, кокос майымен емдеуді ұсынамын. Кокос майы шаш білігіне еніп, оны іштен нәрлендіретін май қышқылдарына бай.
Жарық терапиясы - былғары мен басқа тері ауруларына арналған танымал емдеу әдісі. Ол белгілі бір мәселелерді шешу үшін жарықтың әртүрлі толқын ұзындығын пайдалануды қамтиды. Жарық терапиясын жарықдиодты маска немесе жарықдиодты қолменжарықдиодты құрылғы сияқты құрылғымен үйде орындауға болады. Көк жарық безеуді тудыратын бактерияларды тиімді түрде өлтіреді, ал қызыл жарық қабынуды азайтуға және коллаген өндірісіне ықпал етеді.
Жарық терапиясы құрылғысын қолданар алдында нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз және ұсынылған пайдалану уақытын орындаңыз. Торға зақым келтірмеу үшін көз қорғанысын кию маңызды. Егер сізде ұстама тарихы болса немесе белгілі бір дәрі-дәрмектер қабылдайтын болсаңыз, жарық терапиясын қолданудан аулақ болыңыз.
Педикюр - аяғыңызды еркелетудің және оларды жақсы сезінудің тамаша тәсілі. Сондай-ақ, сіз педикюріңізді тырнақ салонында емес, үйде жасау арқылы көп ақша үнемдей аласыз.
Үйде сұлулық процедураларын орындау теріңізге, шашыңызға және тырнақтарыңызға күтім жасаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Дегенмен, сақ болу және жоғары сапалы өнімдер мен құрылғыларды пайдалану маңызды. Кез келген жаңа өнімдерді сынақтан өткізуді ұмытпаңыз, нұсқауларды мұқият орындаңыз және теріңізді тыңдаңыз. Егер сізде қандай да бір тітіркену немесе ыңғайсыздық пайда болса, өнімді дереу қолдануды тоқтатып, дерматологпен кеңесіңіз. Үйде теріңіз бен шашыңызға күтім жасау арқылы сіз өзіңізді күн сайын сенімді және жарқыраған сезінесіз.
Ескерту: Бұл блог диагноз, емдеу немесе медициналық кеңес беруге арналмаған. Бұл блогта берілген мазмұн тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Медициналық немесе денсаулыққа байланысты диагноз немесе емдеу нұсқалары туралы дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Бұл блогтағы ақпарат денсаулық сақтау маманының кеңесін алмастырушы деп саналмауы керек. Осы блогта белгілі бір өнімдер туралы айтылған шағымдар ауруды диагностикалау, емдеу, емдеу немесе алдын алу үшін мақұлданбаған.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
