Мазмұн
Мазмұн
Тығысу, тұнық, мұрынның ағуы, мұрыннан кейінгі тамшылату, синустық проблемалар... бұл белгілердің барлығы суық айларда жиі кездеседі және ұйқымызды үзуі мүмкін және тыныс алуымызға, дәмімізге және жалпы физикалық жайлылығымызға әсер етуі мүмкін. Қабынудан туындаған бұл белгілер ағзаның реакциясы және шетелдік басқыншы ретінде қарастырылатын аллергенмен немесе вируспен күресуге арналған табиғи қорғаныс жүйесі болып табылады.
Біздің иммундық жүйемізді аллергия немесе респираторлық вирустар шамадан тыс белсендірген кезде, біз көбінесе жеңілдік табу үшін рецептсіз суық немесе аллергияға қарсы препараттың көмегіне жүгінеміз. Бұл антигистаминдер немесе комбо суық өнімдер ұйқышылдық және дегидратация сияқты жанама әсерлермен келеді. Зерттеулер көрсеткендей, суық препараттардың көпшілігі суық вирустарды емдеуде немесе симптомдардың ұзақтығын қысқартуда тиімді емес. Бақытымызға орай, кейбір шөптер мен витаминдер табиғи антигистаминдік қасиеттерге ие және қауіпсіз, емдік балама болып табылады.
Суық айлардағы иіскенің ең көп таралған екі себебі - маусымдық аллергия және суық немесе тұмау сияқты жоғарғы тыныс жолдарының вирустары. Қышыма белгілері көбінесе бөтен басқыншыларды анықтаған кезде ағзадағы мастикалық жасушалардан бөлінетін гистамин деп аталатын молекуланың белсендірілуіне байланысты. Гистамин ағзада көптеген маңызды рөл атқарса да, деңгей тым жоғары болған кезде біз пайда көрмейміз.
Жоғарғы тыныс жолдарының жаңа вирусына немесе шаң кенесі немесе көгеру сияқты аллергендерге әсер еткенде, гистамин молекуласы қанға шығарылады және ыстықтың жоғарылауына, қызаруына, кептелуіне, мұрын мен көздің қышуына және бас қысымына әкелуі мүмкін. Табиғи антигистаминдік қоспалармен осы гистамин асқынуының қарқындылығын төмендету - бұл симптомдарды жеңілдетудің пайдалы тәсілі.
Суық мезгілде вирустар көп болады және мұрын мен тамақ қиындықтарын тудыруға дайын.
Үй шаруашылықтарының көпшілігі “бас дауылды” тыныштандыру үшін қолдарының қолында бірнеше табиғи антигистаминді таңдаудың пайда көреді. Міне, А-тізімін құрайтын кейбіреулері.
Кверцетин - пияз, алма, жүзім және брокколи сияқты тағамдарда кездесетін полифенол. Ол қабынуға қарсы және антигистаминдік қасиеттерге ие және ең алдымен ағзаның гистамин өндіру қабілетіне тосқауыл қою арқылы жұмыс істейді.
Маусымдық немесе экологиялық аллергия кеңінен таралды және ағаштарға, рабозияға, көгеруге, шаң кенесіне, тарақанға, ит пен мысық сүңгуіне реакцияларды қамтиды. Бұл аллергендер барлық жерде болуы мүмкін және оларды болдырмау қиын. Аллергия пайда болған кезде дене ағзадағы белгілі бір иммундық жасушаларға мастикалық жасушалар деп аталатын белсендіру туралы сигнал береді. Бұл мастикалық жасушалардың белсендірілуі гистаминнің бөлінуін тудырады, ол босатылған кезде жалпы аллергия белгілерін тудырады.
Кверцетин жасушаларға зақым келтіретін стресс кезінде ағзада пайда болған бос радикалдарды, молекулаларды жоюдағы антиоксиданттық рөлімен танымал. Өсімдіктің антиаллергиялық қасиеттеріне иммундық жүйені ынталандыру, вирусқа қарсы белсенділік, гистамин шығарылуын тежеу, қабынуға қарсы цитокиндердің төмендеуі және интерлейкин өндірісін басу кіреді. Кверцетин әртүрлі қабыну қосылыстарының жүктемесін азайтады деп саналады, соның ішінде интерлейкин-8, интерлейкин-6, интерлейкин-4, эозинофилдер және пероксидаза.
Зерттеулер 250-500 мг кверцетиннің дозасы аллергиялық жауапты төмендету үшін тиімді екенін көрсетті. Көптеген кверцетин қоспалары капсула ретінде қол жетімді, бірақ балаларға немесе таблеткаларды жұтуда қиындық тудырғандарға арналған шайнайтын және сұйық нұсқалары бар.
қалақай қорқынышты болып көрінуі мүмкін болса да, бұл көкөніс ретінде жеуге болатын қоректік өсімдік, сондай-ақ қауіпсіз және пайдалы шөптік антигистаминді құрал.
“Қалақай” қабынуды азайту және мастикалық жасушаларды тұрақтандыру арқылы ағзадағы аллергиялық реакцияны азайту үшін жұмыс істейді. Масталық жасушалар тұрақтанған кезде олар гистамин қоршаған тінге немесе қанға шығармайды. Күніне бір рет 600 мг кептірілген қалақай қосымша ретінде берілген шөп 90 пациенттің рандомизацияланған, қос соқыр клиникалық зерттеуінде аллергия белгілерін стандартты антигистаминдерге қарағанда жақсы төмендетті.
Қалақайдың әсер ету механизмін қарастыратын тағы бір зерттеу оның гистамин 1 рецепторларын антагонизациялау арқылы аллергиялық ринитке байланысты қабынуға қарсы жолдарды тежей алатынын көрсетеді.
Қалақай капсула түрінде де тұнба түрінде оңай қол жетімді. Қалақай жоғары қауіпсіздік профиліне ие және ұйқышылдықты тудырмайды.
Дүние жүзіндегі адамдар суықтың алдын алу, иммундық жүйені күшейту және жоғарғы тыныс жолдарының вирусынан зардап шеккен күндер санын азайту үшін С витаминін бірнеше жылдар бойы қолданып келеді. Бірақ, С дәрумені табиғи антигистаминдік қасиеттеріне байланысты аллергияға да пайдалы екенін білесіз бе?
Аллергияны емдеудің 2018 дәрумені С зерттеуі тотығу стрессі аллергиялық ауруларда негізгі рөл атқаратынын көрсетті. С дәрумені қол жетімді ең жақсы және қол жетімді антиоксиданттық қоспалардың бірі болып табылады және осы қасиетке байланысты ол ағзадағы қабыну стрессін бөгеу арқылы аллергияны емдеу ретінде әрекет етуі мүмкін.
С витаминін пайдалы тағамдарымыздан табу оңай. Шикі болгар бұрышының төрттен бір бөлігі күнделікті ұсынылған С витаминінің мөлшерін екі есе арттырады, шамамен 100-120 мг. С дәруменіне бай басқа тағамдар - қара ағымдар, гуава, ақжелкен және, әрине, апельсин.
Антигистаминдік әсерге ұсынылған С витаминінің 2 г дозасын газдалған ұнтақтар, сусындар, шайнайтын заттар, гумиялар және капсулалар сияқты көптеген қызықты қосымша формаларында оңай қабылдауға болады. Бақытымызға орай, С дәрумені жағымды дәмге ие, бұл жоғары дозаға қол жеткізуді жеңілдетеді.
Бромелаин - ас қорытуға көмектесетін ананаста таралған фермент. Асқорыту бұзылыстары бар адамдар үшін жиі ауыр тамақ алдында ананас тілімі ұсынылады. Бромелаиннің ағзаға пайдасы ас қорыту жолында тоқтамайды; қосымша ретінде фермент көбінесе қабыну артриті үшін қолданылады және аллергиямен ауыратындарға танымал бола бастады.
Тыныс алу жолдарының аллергиялық ауруына қатысты жануарларға жүргізілген зерттеуде бромелаин өкпедегі жасушалық қабыну реакциясын төмендету арқылы тыныс алу жолдарының реактивтілігін жақсартты. Зерттеулер адам модельдерінде шектеулі, бірақ ол маңызды жасушалық қабынуға қарсы және антигистаминдік қасиеттерге нұсқайды.
Бромелаин көбінесе кверцетинмен және шағылысқан қалақшамен аралас аллергия өнімдерінде кездеседі. Үш өсімдік антигистаминдік қасиеттерді ұлғайту үшін синергетикалық жұмыс істейді деп саналады. Бромелаиннің жалпы қауіпсіздік бейіні жоғары, бірақ оны қан сұйылтқыштармен және тек дәрігердің кеңесімен қабылдауға болмайды.
Көріп отырғаныңыздай, аллергиялық жауапқа немесе вирусқа көмектесетін табиғи антигистаминдердің нұсқалары көп. Жемістер мен көкөністерге толы таза диетамен бірге күшті рецепттердің жанама әсерлерінсіз түшкіруден жеңілдік алуға болады.
Әрине, барлық шөптер мен витаминдер сіздің провайдеріңіз тарапынан бекітілуі керек. Бұған ие болғаннан кейін сүйікті табиғи аллергия қоспасынжинап алуды ұмытпаңыз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
