Экземаны табиғи түрде басқаруға арналған дерматологтың кеңестері

Экзема - терінің жиі кездесетін, созылмалы, қабыну жағдайы. Әр 10 адамда өмір бойы экзема пайда болады. Теріге әсер еткенде, ол қышу, қызыл, қабыршақты және құрғақ болады. Инфекция тырнауға байланысты терінің сынуынан пайда болуы мүмкін. Экзема кез келген жаста пайда болуы мүмкін, бірақ көбінесе бала кезінен басталады.

Экземаның әртүрлі түрлері қандай?

• Атопиялық дерматит - экземаның ең көп таралған түрі. Бұл әдетте нәресте кезінде басталады, ал басқа формалар ересек кезеңде дами алады. Атопиялық дерматит көбінесе маусымдық аллергия мен демікпемен байланысты және отбасында жиі жүреді.
• Себореялық дерматит тағы бір кең таралған түрі болып табылады және қайызғақ немесе бесік қақпағы ретінде көрінеді. Сонымен қатар, ол бетті, құлақты, денені және жеке аймақтарды қамтуы мүмкін.
• Контактілі дерматит - бұл белгілі бір өнімдерге немесе химиялық заттарға жауап ретінде адамдар қабыну мен бөртпе дамыта алатын тағы бір нысан.
• Қол экземасы - бұл өте әлсірететін және жиі емдеу қиын болатын тағы бір нұсқа. Ол көбінесе саусақтар мен алақандардағы өте қышынатын соққылардан басталады, кейде аяқтарға да әсер етеді. Бұл соққылар жиі тырнаған кезде қабыршақтарға айналады, содан кейін ашылады, бұл ашық жаралар мен қыртыстың пайда болуына әкеледі. Аяқтар қатысқан кезде жүру ауыр болуы мүмкін.
• Нуммулярлық немесе монета тәрізді бөртпелер қолдар мен аяқтарды қамтиды. Бұл қыста және ересектерде немесе егде жастағы адамдарда жиі байқалады, өйткені тері жасы ұлғайған сайын аяғында кеуіп кетеді.

Экземаның себебі неде?

Экземаның себептеріне генетикалық және экологиялық факторлар жатады. Экземаға бейім адамдар көбінесе құрғақ теріге генетикалық бейімділікті мұраға алады. Біздің теріміз қорғаныс кедергісі ретінде әрекет етеді: суды, ал аллергендер мен бактериялар сияқты жаман нәрселерді сақтайды. Біздің теріміз құрғаған кезде, ол жеткілікті тосқауыл функциясын қамтамасыз ете алмайды. Содан кейін теріге микротравма қабынуға әкеліп соғады, қышу мен бөртпе тудырады.

Экзема қыста ауа-райы құрғақ және суық болған кезде жиі кездеседі. Стресс экземаның өртенуінде де маңызды рөл атқарады. Басқа жиі кездесетін триггерлерге жылу, тер және тырнаулы киім жатады. Құрғақ терісі бар адамдар тері күтімі өнімдеріндегі хош иістер мен консерванттарға сезімтал, сондықтан контактілі дерматит пайда болуы ықтималдығы жоғары.

Үйде экземаны табиғи түрде қалай емдеуге болады?

Экзема жиі келіп кетеді, сондықтан теріні күтудің сау әдеттерін дамыту маңызды. Негізгі себебі құрғақ тері болғандықтан, күнделікті нәзік тері күтімі экземаның алдын алудың кілті болып табылады.

Күнделікті душтар немесе ванналар ұсынылады, бірақ судың жанасу уақытын 10 минутқа немесе одан аз уақытқа дейін ұстаңыз және ыстық судан аулақ болыңыз, себебі ол теріні кеуіп тастайды. Сабынды тек қолтықтарға және жеке жерлерге шектеңіз. Бізге барлық жерде теріміздің табиғи майын жоюға болатын сабын қажет емес. Душтан кейін жұмсақ сүлгімен сүртіп құрғатыңыз және ысқылаудан немесе скраб жасаудан аулақ болыңыз. Теріңіз әлі дымқыл болған кезде, басынан аяғына дейін ауыр ылғалдандырғышты жағыңыз.

Экзема кезінде қандай өнімдерді қолдануым керек?

Жалпы алғанда, хош иісті және консервантсызөнімдерге жабысыңыз. Душ қабылдау кезінде көбіктенетін өнімдерден аулақ болыңыз және оның орнына экзема немесе сезімтал теріге арнайы жасалған сабындарды іздеңіз. Бет үшін кір мен макияжды кетіруде әлі де тиімді, бірақ теріге қатал емес жұмсақ кремді тазартқыштарды немесе тіпті тазартатын лосьондарды ұстаныңыз.

 ылғалдандырғыштар үшін және жұмсартқыштар үшін әдетте қалың формула немесе тіпті жақпа негізіндегі өнімдер терідегі суда тығыздауда жақсы. Керамидтер - экзема бар теріде жиі жетіспейтін табиғи липидтер. Құрамында керамидтер бар ылғалдандырғыштар тері тосқауылын қалпына келтіруде тиімдірек. Сондай-ақ, сезімтал немесе экземаға бейім теріге арналған арнайы жасалған өнімдерді іздеңіз , өйткені олар әдетте хош иіссіз және гипоаллергенді болады.

Экземамен күресуге арналған басқа үй және өмір салты бойынша кеңестер

Теріңізге скрабинг мөлшерін шектеңіз. Физикалық үйкеліс теріде микроағзаларды тудырады, бұл экземаға немесе бұрыннан бар бөртпелердің жарылуына әкеледі. Жүн және тырнағыш материалдар немесе мата адамды тырнауға бейім етеді. Оның орнына киімге арналған дем алатын мақта материалына жабысыңыз.

Тері күтімі үшін қабыршақтануды ай сайын бірнеше рет шектеңіз.  ретинол немесе альфа-гидрокси қышқылы өнімдерімен абай болыңыз. Бұлар көбірек кептіруге бейім. Егер сіз оларға жаңа болсаңыз, теріңіз дерматит таза болған кезде бастаңыз, және апта сайын бірнеше түн ғана пайдаланыңыз және біртіндеп жол ретінде түнгі дейін ұлғайтыңыз. Егер экзема оралса, қолданудан үзіліс жасаңыз.

Қышу түнде айқынырақ болады. Салқын температурада ұйықтау қышуға бейімділікті азайтады. Көрпелерді жылытудан аулақ болыңыз; жылу қышуды күшейтіп, теріңізді құрғатуы мүмкін. Қыс айларында төсек жанындағы ылғалдандырғышты қосу жатын бөлмеңізге ылғал қосуы мүмкін.

Тері қатты қышыған кезде тырнау тек көбірек қышу мен бөртпе тудырады. Оның орнына құрғақ теріні тыныштандырып, қышуды жеңілдету үшін коллоидты сұлы ванналарын 10-15 минут бойы қолданып көріңіз. Салқын компресстер қабынған теріні тыныштандырып қана қоймай, қышу сезімінен де алшақтайды.

Қол экземасына бейім адамдар үшін қолды жиі жуу теріні тітіркендіруі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Әрбір қолды жуғаннан кейін бірден қол кремін қолдану көмектесе алады.   Ыдыс-аяқ жууға дейін немесе химиялық заттармен жанасқанға дейін қолды резеңке қолғаппен қорғау да пайдалы.

Диета және экзема

Диета мен экзема - даулы тақырып. Бүгінгі күнге дейін белгілі бір тағамдардың экземаны тікелей тудыратынын көрсеткен зерттеулер жоқ. Қатты экземасы бар, сонымен қатар маусымдық аллергияның тарихы бар адамдар тағамдық аллергияның дамуы ықтималдығы жоғары, бірақ реакциялар иммунологиялық жағынан бірдей емес.

Анафилаксия қаупі үшін аллергиясы бар тағамдардан аулақ болу керек, бірақ бұл тағамдарды ішу міндетті түрде экзема тудырмауы мүмкін. Белгілі бір тағамды жеу мен бөртпенің өртенуі арасында айқын байланыс болмаса, тамақты шектеу ұсынылмайды, әсіресе жас балалар мен нәрестелер үшін. Соған қарамастан, пайдалы майлар мен ақуызға толы теңдестірілген диетаны жеу әдетте ағзаға пайдалы. Гликемиялық индексі жоғары немесе жоғары өңделген тағамдар сияқты қабынуға қарсы тағамдардан аулақ болу пайдалы болуы мүмкін.

Клиникалық зерттеулер экзема бар адамдарда күнделікті пробиотикті қабылдау аурудың ауырлығын төмендететінін көрсетті. Омега-3 май қышқылдары көп балық майытеріні қалпына келтіруге және қабынумен күресуге көмектеседі.

Экзема бойынша дерматологқа қашан баруым керек?

Экзема көбінесе бактериялармен жұқтырылуы мүмкін. Егер теріңіз ауырса, ағып, қабығы пайда болса, бұл инфекция белгілері болуы мүмкін болса, дерматологқа қараңыз. Тері инфекциясын тестілеуден және емдеуден басқа, дерматолог қабынған теріні тыныштандыратын өзекті дәрі-дәрмектерді де тағайындай алады. Сайып келгенде, нәзік тері күтімі мен үйдегі емдеу сәтсіздікке ұшыраған кезде дерматолог қосымша кеңестер мен емдеуді ұсына алады.