Ауыз қуысының денсаулығына арналған 5 қарапайым кеңестер

Неліктен ауыз қуысының денсаулығы біз ойлағаннан гөрі маңызды

Ауыз қуысының денсаулығына басымдық беру күлімсіреуімізді жарқын ұстаудан гөрі көп нәрсені жасайды. Бұл біздің жалпы әл-ауқатымызға салынған инвестиция. Ауызды денеге кіретін шлюз деп ойлаңыз. Онда не болып жатқаны біздің денеміздің қалған бөлігінің жұмыс істеуіне және сезінуіне әсер етуі мүмкін. Зерттеулер ауыз қуысының денсаулығы мен бүкіл дененің денсаулығы арасындағы күшті байланысты көрсетуді жалғастыруда.

Ауыз қуысының толық денсаулығы щеткамен және жіптен асып кетеді. Ауыз қуысының құрғауы сияқты факторлар, көбінесе белгілі бір дәрі-дәрмектерден туындайды, сонымен қатар ауызша жайлылыққа әсер етуі мүмкін. Бұл стоматологпен жұмыс істеудің маңызды болуының көптеген себептерінің бірі. Стоматологиялық мамандар жеке қажеттіліктерді шешуге көмектеседі.

Бірнеше қарапайым күнделікті әдеттер мен уақытқа лайықты ботаникалық құралдардың көмегімен біз өзімізді жақсы сезінуге көмектесетін әдеттерді жасай аламыз!

Қарауға болатын ауыз қуысының денсаулығының жалпы мәселелері

Ауыз қуысының күтіміне белсенді болу жалпы денсаулықты сақтаудың және күрделі мәселелердің алдын алудың кілті болып табылады. Адамдардың жиі кездесетін мәселелеріне мыналар жатады:

• Тіс сезімталдығы
• Құрғақ ауыз
• Тітіркенген қызыл иек 

Таза аузды және жаңа тынысты қолдау үшін күніне екі рет кем дегенде 2 минут бойы тазалап, жіп тастау өте маңызды. Стоматологиялық гигиенист ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін үздік тәжірибелер мен әдістер туралы нұсқаулық үшін тамаша ресурс бола алады. Ұзақ мерзімді ауыз қуысының денсаулығын қолдау үшін темекі шегуден немесе темекіні шайнаудан аулақ болыңыз, қантты тағамдар мен сусындарды шектеңіз және күні бойы көп су ішіңіз.

Кейбір топтарға ауызша тәртіптерін қосымша ескеру қажет болуы мүмкін. Мысалы, егде жастағы ересектер мен жүкті адамдар гормондардың ауысуына немесе денсаулық жағдайларына байланысты ауыз қуысының өзгеруіне ұшырауы мүмкін. Созылмалы денсаулыққа қатысты мәселелерді басқаратын адамдар әрдайым жеке күтім алатынына көз жеткізу үшін стоматологиялық провайдерімен сөйлесуі керек.

Тіл қырғыш немесе ботаникалық негіздегі ауыз жуғыш зат сияқты құралдар бізге балғын және гигиенамызға сәйкес болуға көмектеседі. Бірнеше жеңіл күнделікті әдеттермен біз күнделікті өмірімізге біркелкі сәйкес келетін күшті ауыз қуысын күту тәртібін құра аламыз:

1. Әр таңертең тіл қырып көріңіз

Тілді қырып алу - тіл бетінен жиналуды кетіру үшін қолданылатын дәстүрлі өзін-өзі күту тәжірибесі. Тілді қырып алу туралы білу керек ең маңызды нәрсе - жұмсақ болу, өйткені тым қатты басу қызару мен тітіркенуге әкелуі мүмкін. Таңертең алдымен тіл қырғышты пайдалану таза тынысты арттыруға және ауыз қуысының тазалығын қолдауға көмектеседі. Бұл әдетті күнделікті ауыз қуысының күтіміне енгізу оңай және бірнеше секундқа созылады.

2. Алкоголь негізіндегі ауыз жуғыштардан аулақ болыңыз

Көптеген әдеттегі ауыз жуғыштарда алкогольдің жоғары пайызы бар, бұл ауыз қуысында құрғақтықты тудыруы мүмкін. Жұмсақ ботаникалық ингредиенттерден жасалған алкогольсіз немесе алкогольсіз ауыз шаюды таңдау ауыздағы салауатты микробтық тепе-теңдікті қолдағысы келетіндер үшін жақсы нұсқа бола алады.

3. Уақыт тексерілген шөптермен қызыл иекті қолдаңыз

Табиғат дәстүрлі түрде ауыз қуысын күту рәсімінде қолданылатын ботаникалық заттардың кең спектрін ұсынады. Бұл шөптер табиғи тәжірибеде тарихи тұрғыдан бағаланған:

• Мирра сағызы: Бұл хош иісті шайыр ұзақ уақыт ауыз қуысының гигиенасы дәстүрлерінде қолданылған. Бұл ауыз тіндерін тондауға және тыныштандыруға көмектеседі.
• Жалбыз жапырағы: Сергітетін хош иісі мен салқындату сезімімен танымал, жалбыз жаңа тынысты қолдайды және сезімді қуаттайды.
• Usnea Lichen: Бұл лихенаның дәстүрлі шөпшілікте қолданылуының ұзақ тарихы бар. Ол тазартқыш қасиеттері мен ауыз қуысының сергектігін қолдау қабілетімен бағаланады.
• Ара прополис: Аралар жинаған бұл шайырлы зат дәстүрлі түрде ауызда сау ортаны сақтауға көмектесу үшін қолданылады. Оның тыныштандыратын және қорғаныш қасиеттері оны табиғи ауыз қуысына күтім жасау өнімдерінің негізгі бөлігіне айналдырды.
• Bayberry Rootbark: Ауыз тінінің тонусын қолдау үшін шөпшілер жиі пайдаланады, байберри дәстүрлі ауыз шаю және гаргалда бағаланған тұтқыр қасиеттерге ие.
• Жабайы герань тамыры: Бұл шөп шөп дәстүрлерінде күшті, таза қызыл иекті қолдау үшін қолданылған. Оның жұмсақ тұтқыр әрекеті оны ауыз қуысының табиғи гигиенасы процедураларында пайдалы одақтасқа айналдырады.

 ауыз қуысына күтім жасау өнімдерін таңдағанда, осы шөптерді алкогольі аз және өсімдік негізіндегі құрамдарда қамтитындарды қарастырыңыз. Кез-келген жаңа қосымша режимін бастамас бұрын әрдайым денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.

4. Жақсы ылғалданыңыз + бүкіл тағамдар диетасын жеп қойыңыз

Ылғалдандыру сілекей өндірісінде басты рөл атқарады, бұл ауызды тазартуға және сау тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Күні бойы су ішу маңызды, өйткені ол тамақ бөлшектерін жууға және ауызша жайлылықты қолдауға көмектеседі.

Тұтас, аз өңделген тағамдарға, соның ішінде талшыққа бай жемістер мен көкөністерге бай диетаны жеу ауыз қуысының денсаулығын да қолдауы мүмкін. Алма мен сәбіз сияқты қытырлақ өнімдер табиғи түрде щеткалар арасындағы тістерді тазартады.

5. Ауыз қуысын күту тәртібін өткізіп жібермеңіз!

Кейбір түндерде біз төсекке жорғалаудан гөрі көп нәрсе істеу үшін тым шаршадық. Бірақ ауыз қуысын күту тәртібіне бірнеше минут уақыт бөлу өзгеріс тудырады. Ол бляшка түрінде бактерияларды жоюға көмектеседі, жаңа ауызды қолдайды және біздің қызыл иек күшті сақтайды

Күніне кем дегенде екі рет щеткамен тазарту және жіп тастау қарапайым, бірақ маңызды қадамдар болып табылады. Стоматологтар электр тіс щеткаларын жалпы тиімділігі үшін жиі ұсынады және электр тіс щеткаларын әр 3 ай сайын ауыстыруды ұсынады, егер ертерек болмаса. 

Тұрақты стоматологиялық тексерулер мен тазалаулар бізге жолда болуға көмектеседі және назар аударуды қажет ететін кез келген проблемалық аймақтарды анықтай алады. 

Төменгі жол

Ауыз қуысының денсаулығына күтім жасау бүкіл дененің денсаулығының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Бірнеше ақылға қонымды әдеттер, соның ішінде оңтайлы тамақтану, көп су ішу және ауызша қолдау көрсетудің ұзақ тарихы бар шөптерді қолдану ауызымызды теңдестірілген және таза сезінуге көмектеседі.

Әдебиеттер:

1. Сканнапиеко, Ф.А., & Папандонатос, Г.Д. (2020). Ауызша аурулар мен жүйелік аурулар арасындағы байланыс: қазіргі дәлелдерге шолу. Клиникалық пародонтология журналы, 47 (2), 189—201.
2. Марш, П.Д. (2018). Ауыз қуысының м икрофлорадағы денсаулықтағы рөлі. Денсаулық пен аурулардағы микробтық экология, 29 (1), 7285.
3. Альвеар, М., & Паредес, А. (2015). Тілді тазалаудың жаман тыныс алуға әсері: рандомизацияланған сынақ. Халықаралық стоматологиялық гигиена журналы, 13 (3), 197—202.
4. Пиппи, Р. (2017). Құрамында алкоголь бар ауыз шайғыштары: Ауыз қуысының шырышты қабығына әсерін жүйелі шолу. Ауызша медицина, ауызша патологиясы және букаль хирургиясы, 22 (5), e502—e510.
5. АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы. “Шөп медицинасы”. МедлинПлюс. https://medlineplus.gov/herbalmedicine.html