Мазмұн
Мазмұн
Коллаген қоспалары әртүрлі дене жүйелерін, құрылымдарын және функцияларын қолдауға көмектеседі. Жүрек денсаулығынан бастап сүйек денсаулығына дейін теңіз коллагені сау бұлшықеттерге, күшті сіңірлерге, жас теріге, ішектің сау астына және буын ауырсынуының жақсаруына ықпал етеді.
Коллагеннің денсаулыққа көптеген пайдасы оның ағзадағы ең мол ақуыз болуымен байланысты. Сіңірлерде, байламдарда, сүйектерде, мүшелерде, қан тамырларында, бұлшықеттерде, теріде және ішекте кездесетін коллаген адам ағзасының көптеген аспектілерінде маңызды рөл атқарады. Судан кейін коллаген ағзадағы ең көп кездесетін екінші зат болып табылады.
Теңіз коллагені балықтың тасталған терісі мен таразысынан жасалады, бұл оны көптеген басқа коллаген көздеріне тұрақты балама етеді.
Коллаген қоспалары әдетте сиырдан (ірі қара), тауықтан немесе шошқалардан (шошқа) алынады. Теңіз коллагені балықтан алатындықтан, бұл пескатариялық диетаны ұстанатындар үшін тамаша таңдау болып табылады.
Құрамында 18 түрлі аминқышқылдары бар теңіз коллагені ақуыздың керемет көзі ұсынады. Оның тоғыз маңызды амин қышқылының сегізі ғанаболғандықтан, ол толық ақуыз көзі емес. Маңызды амин қышқылы триптофан жетіспейтін теңіз коллагені толық емес болса да, әлі де біздің денеміздегі ақуыз бен дәнекер тіндердің құрылыс блоктарының өміршең көзі болып табылады.
Коллаген балық терісінен және таразысынан алынғаннан кейін, ол коллаген ақуыздарын коллаген пептидтері деп аталатын кішкене бөліктерге бөлу үшін гидролизденеді. Пептидтер ағзада оңай сіңіріледі, сіңу мен биожетімділікті арттыру арқылы денсаулыққа пайдасын арттырады. Гидролиз сонымен қатар теңіз коллагенініңбалық иісі мен дәмін төмендетеді.
Түзілген кішігірім пептидтердің ерітілуі жақсы және смузи, кофе, шырын немесе кез келген таңдаулы сусынға оңай араласуы мүмкін. Асқорыту жолы коллаген пептидтерін одан әрі амин қышқылдарына бөледі, осылайша организм оларды коллагенмен толтырылған көптеген жерлерде қолдана алады.
коллагенімен адам ағзалары мен тіндерінің негізінің көп бөлігін қамтамасыз ететін, теңіз коллагенін толықтыру денсаулыққа көптеген артықшылықтар бере алады. Біздің денеміз 20-шы жылдардың ортасынан бастап аз коллаген өндіре бастағанын ескере отырып, коллагенді тұтынуды арттыру қартайған сайын коллаген өндірісінің төмендеуіне байланысты кейбір жалпы денсаулыққа қатысты мәселелерді жеңілдетуге көмектеседі.
Біз қартайған сайын және коллаген аз шығаратын болсақ, біздің шеміршекімізге әсер етеді. Коллаген - шеміршектің маңызды құрамдас бөлігі, оның құрылымы мен тұтастығын сақтауға көмектеседі. Остеоартрит сияқты бірлескен аурудың даму қаупіміз қартайған сайын артады, коллаген аз шығарады.
Зерттеулер теңіз коллаген қоспасын қабылдау буындардың ауырсынуын азайтуға және остеоартрит белгілерін жақсартуға көмектесетінін көрсетеді. Зерттеушілер мұны коллаген тінде жиналғаннан кейін шеміршек тінін көбірек коллаген өндіруге ынталандыруы мүмкін деген идеямен байланыстырады, өйткені коллаген денені коллаген өндіруге көмектесетін фибробласттар - жасушаларды өндіруге ынталандырады.
Құрамында көп мөлшерде пролин, глутаминжәне глицин-теңіз коллагені асқазан мен ішекке пайдалы. Бұл аминқышқылдары ішектің сау қабығын сақтауда маңызды рөл атқарады.
Ағып кететін ішек синдромы ішек қабығының зақымдануы кезінде пайда болуы мүмкін. Бұл тамақ бөлшектері мен қалдықтарының ішектен ағып, қанға өтуіне мүмкіндік береді. Ішектің ағып кету белгілеріне газ, кебу, тағамға сезімталдық кіруі мүмкін және тітіркенген ішек синдромына (IBS) әкелуі мүмкін.
Теңіз коллагенін қабылдау ішектің қабығын қалпына келтіруге және ағып кететін ішек синдромымен және Крон мен целиакия сияқты ішек қабыну ауруларымен (IBD) байланысты симптомдарды жақсартуға көмектеседі.
Терінің ылғалдануына, тұтастығына және серпімділігіне сау коллаген деңгейі әсер етеді. Қартайған сайын коллаген өндірісінің төмендеуі жұқа сызықтарға, әжімдерге және құрғақ теріге әкеледі.
Зерттеулер көрсеткендей, коллаген қоспаларын қабылдайтын әйелдерде коллаген қабылдамағандарға қарағанда терінің серпімділігі жоғарылап, терінің құрғақтығы төмендеген. Басқа зерттеулер коллаген қоспасын қабылдаған әйелдердің коллагенді қабылдамағандарға қарағанда әжімдердің айтарлықтай төмендегенін анықтады.
Коллагеннің теріге пайдасы оның фибробласттардың өсуін ынталандыру қабілетіне байланысты, осылайша ағзаның коллаген өндірісін арттырады. Коллаген сонымен қатар терідегі басқа маңызды ақуыздардың эластин мен фибриллиннің өсуін ынталандыруы мүмкін.
Глицин, теңіз коллагенінде болатын амин қышқылы, бұлшықеттің маңызды ақуызы болып табылатын креатин деңгейін арттыруға көмектеседі. Бұлшықет тінінің 10% -ына дейін коллаген болып табылады, бұл бұлшықеттерді күшті және функционалды ұстауға көмектеседі.
Бір зерттеу жаттығу бағдарламасын орындау кезінде коллаген қоспаларын қабылдаған ер адамдар коллагенді қабылдамағандарға қарағанда едәуір көп күш пен бұлшықет массасына ие болғанын көрсетті. Тағы бір зерттеу көрсеткендей, қартаю салдарынан бұлшықет массасын жоғалтқандар немесе саркопения, коллаген қоспасымен бұлшықет массасын көбейткен.
Теңіз коллагені бұлшықеттің бұзылуын азайту арқылы бұлшықет массасын сақтауға көмектеседі. Қосымша артықшылықтар коллагендегі амин қышқылы Пролиннің антиоксиданттық қасиеттерімен бірге келеді, бұл жаттығудан кейінгі қалпына келтіруді жақсартуға көмектесетін ауырсыну мен жасушалық зақымдануды азайтуға көмектеседі.
Сіңірлер мен байламдар негізінен коллаген талшықтарына негізделген. Зерттеулер коллаген қоспаларын қабылдау сіңір жарақаттарын жақсартуға көмектесетінін көрсетеді. Байламдар немесе сіңірлер жарақат алған кезде, біздің денеміз оларды қалпына келтіруге көмектесетін коллаген көп шығарады.
Коллаген қоспаларын қабылдау денені көбірек коллаген өндіруге ынталандыруға көмектеседі, осылайша жарақаттың қалпына келуін жақсартуға көмектеседі.
Байламдар мен сіңірлерге ұқсас, сүйектер негізінен коллагеннен тұрады. Коллаген сүйектерге олардың құрылымын береді және сүйек беріктігі мен тығыздығына айтарлықтай үлес қосады.
Зерттеулер көрсеткендей, коллаген қоспаларын қабылдау остеопорозға әкелуі мүмкін сүйек жоғалуын азайтуға көмектеседі. Қосымша зерттеулер коллаген қоспаларын қабылдаған әйелдер қосымша қабылдамаған адамдармен салыстырғанда сүйек минералды тығыздығының (BMD) жоғарылағанын көрсетті. Төмен BMD остеопороздың басталуымен байланысты.
Зерттеу зерттеуі коллаген пептидтерімен пероральді толықтыру сынғыш тырнақтардың белгілерін төмендететінін және тырнақтың өсуін жақсартатынын көрсетеді.
Бұл зерттеу сонымен қатар коллагенді қабылдау шаш пен тырнақтың ұзағырақ өсуіне ықпал ететінін анықтады.
Коллаген біздің артерия қабырғаларының тұтастығы мен құрылымы үшін өте маңызды. Артериялар - бұл оттегі мен қоректік заттарды дене тіндеріне жеткізу үшін оттегімен қандалған қанды жүректен алыстататын қан тамырлары.
Коллагеннің қартайған сайын төмендеуі артериялардың әлсіреуіне ықпал етуі мүмкін, атеросклероздың пайда болуына немесе артериялардың тарылуына ықпал етеді. Жүрек талмасы мен инсульт қаупі атеросклерозбен артады.
Бір зерттеу күнделікті коллаген қабылдайтындар артерияның қаттылығы басталғанға қарағанда айтарлықтай төмендегенін анықтады. Бұл зерттеуге қатысушылар HDL немесе жақсы холестерин деңгейін арттырды, бұл атеросклероз қаупін төмендетеді.
амин қышқылдарына толы, ақуыздың құрылыс блоктары, теңіз коллагені көптеген әртүрлі дене құрылымдары мен жүйелеріне пайда әкелуі мүмкін оңтайлы қосымша болып табылады.
Ішек қабығын, шашты және тырнақтарды нығайту қабілетімен, сонымен қатар сүйек пен бұлшықет массасын сақтауға көмектесетін теңіз коллагенінің денсаулыққа кең пайдасы бар. Бұл артерияларға жас келбетін сақтау үшін олардың құрылымы мен терісін сақтауға көмектеседі.
Байламдар мен сіңірлер коллагеннен пайда көреді, әсіресе жарақат алған кезде. Остеоартриттің пайда болу қаупі жасына қарай артқан сайын коллаген өндірісі төмендейді, бұл теңіз коллагенінің қоспасы осы ауыр жағдайдан зардап шегетіндер үшін өте қолайлы етеді.
Теңіз коллагені жанама әсерлері аз адамдардың көпшілігі үшін қауіпсіз қосымша ұсынады. Кейбіреулер жеңіл жанама әсерлер туралы хабарлады, соның ішінде толғану, қыжыл және ұзақ жаман дәм. Балыққа немесе жұмыртқаға тағамдық аллергиясы бар адамдар осы ингредиенттерден жасалған коллаген қоспаларынан аулақ болу керек.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
