Панакс женьшенінің денсаулыққа 8 пайдасы

Panax женьшенькөптеген медициналық жағдайлар үшін қабылданады. Бұл өсімдіктің шығу тегі Кореяда басталады және содан бері ол 2000 жылдан астам уақыт бойы қолданылып келеді. Сондай-ақ Қытай мен Сібір аудандарында өсірілген  панакс женьшені ерекше - оны американдық немесе сібір женьшені сияқты басқа белгілі гинсенгтерге теңестіруге болмайды. Panax женьшень корей женьшені, қытайлық женьшень немесе азиялық женьшень деп те аталады.

Таблеткаларда, сұйық түрінде немесе ұнтақ түрінде қол жетімді, панакс женьшенінің дозасы оның қолданылу себебіне байланысты өзгереді. Оны қабылдауға болатын уақыт ұзақтығы белгілі бір факторларға да байланысты. Панакс женьшенін қабылдаудың көптеген артықшылықтары бар болса да, бұл мақалада көптеген зерттеулермен расталған кейбір танымал адамдарға назар аударылады.  

женьшеньдің белсенді ингредиенті - гинсенозидтер және зерттеулерге сәйкес, женьшень шөпінде шамамен 40 түрлі түрі анықталған.

Иммундық жүйені күшейтеді

панакс женьшенінқабылдаудан иммундық жүйенің жақсаруын көрсететін ауқымды зерттеулер жүргізілді. Женьшень зерттеулері журналының 2012 жылғы зерттеуі женьшень өсімдігінің жапырақтары, тамырлары мен сабақтары гомеостазға қол жеткізуге және ауруларға төзімділік тудыруға көмектесетінін атап өтті. Көптеген адамдар ауырып қалудан және аурулардан туындауы мүмкін асқынулардан қорқады (әсіресе иммундық жүйелері басылған адамдар), бірақ панакс женьшенін күнделікті қолдану ауруға шалдығу мүмкіндігін едәуір төмендетуі мүмкін.

Қатерлі ісікпен күресу қасиеттері

Басқа мақалада панакс женьшенінің қатерлі ісікке қарсы пайдасы бар екені анықталды. Қатерлі ісікті емдейтіні дәлелденбегенімен, ғылыми зерттеулерде панакс женьшень өсімдігі ісіктің өсуін тежей алатыны көрсетілген. 2018 жылғы зерттеуде женьшеньдің қатерлі ісікке қарсы пайдасы келтірілді, ал Biomed Pharmacotherapy тағы бір 2018 зерттеуінде: “ женьшеннің қатерлі ісікке қарсы әсері қатерлі ісіктің әртүрлі түрлерінде, соның ішінде сүт безі, өкпе, бауыр, тоқ ішек және тері қатерлі ісігінде дәлелденген”. Қазіргі уақытта женьшеньді қолдану әлі де эксперименттік кезеңдерде және дәрігер ұсынған қатерлі ісікті емдеуді алмастырмауы керек.

Жүрек-тамыр денсаулығы

Жүрек-тамыр аурулары бүкіл әлем бойынша 400 миллионнан астам адамға әсер етеді. Бұл аурулардың кейбіріне жүрек жеткіліксіздігі және перифериялық қан тамырлары ауруы жатады. Қауіп факторларына жоғары холестерин және жоғары қан қысымы жатады. Салауатты қан тамырлары жүйесі адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етуге көмектеседі және физикалық нұқсан келтіретін жағдайларды басқару үшін жыл сайын мыңдаған фармацевтикалық препараттар тағайындалады.

панакс женьшенін қабылдаудың жалпы жүрек денсаулығына әсеріне қатысты көптеген зерттеулер бар. Гипертониялық егеуқұйрықтарды қолданатын Жинсеньдің журналында 2016 жылы жүргізілген зерттеу женьшень қан қысымын төмендетуге көмектесетінін көрсетті. 2016 жылғы зерттеуге қан қысымы жоғары 62 адам кірді -  жартысына женьшень, жартысына плацебо таблеткасы берілді. 12 аптадан кейін женьшень қабылдағандар плацебо таблеткасын қабылдағандармен салыстырғанда қан қысымының алты баллдық (mmHg) төмендеуін бастан кешіргені байқалды.

2012 жылы Frontiers in Cellular Neuroscience зерттеу женьшень миды инсульттан кейін пайда болатын қабыну мен зақымданудан қорғауға көмектесетінін көрсетті (қан қысымы инсульттің қауіп факторы болып табылады). Артериялардың қатаюы - бұл артериялардағы кальций шөгінділерінен туындаған процесс, жағдайды дәрігерлер атеросклероз деп атайды. 2014 жылғы зерттеу женьшень бұл процестен қорғауға көмектесетінін көрсетті.

Мидың жұмысын жақсартады

Адамдар ұзақ өмір сүрген сайын деменция жиі кездеседі. Альцгеймер, әдетте егде жастағы ересектерге әсер ететін мидың бұзылуы, бұл әлсірететін жағдайдың ең көп таралған түрі болып табылады. Табиғи емдеуді көптеген адамдар іздейді, өйткені кәдімгі медицинамен емдеу аз ғана табысқа қол жеткізді. Женьшень адамның арсеналына қосылған құрал болуы мүмкін.

Мидың сау және белсенді болуына көз жеткізу денсаулықты сақтаудың өте маңызды аспектісі болып табылады. Диета мен жаттығулар өте маңызды. Мидың денсаулығына көмектесетін дәрумендерін және қоспаларын қабылдау да маңызды. Женьшеньдің мидың жалпы денсаулығына әсері туралы зерттеулер жүргізілді.

Женьшень зерттеу журналында жарияланған зерттеуге сәйкесзерттеушілер бір топ женьшень, ал екінші топқа қант (плацебо) таблеткасын тағайындады. Екі апталық кезеңнен кейін женьшень қабылдаған топтың когнитивті миының функциясы айтарлықтай жақсарды. Женьшень зерттеулері журналында 2015 жылы жүргізілген зерттеу сонымен қатар женьшень мидың нашарлауын болдырмауға көмектеседі деген қорытындыға келді. Күресіп жүрген немесе есте сақтау қабілетінің жоғалуы мүмкін деп алаңдайтын адамдар женьшеньді қабылдаудың пайдасын көруі мүмкін.

Салмақ жоғалтуға көмектеседі

Семіздік бүгінде әлемде өте кең таралған. Миллиондаған адамдар дене салмағының индексін (BMI) өлшеуге негізделген семіз немесе ауру семіз деп саналады. Тағам өнімдерін өндіру және өңдеу тәсіліндегі барлық өзгерістерге байланысты бүкіл әлем бойынша адамдар қосымша салмақ қояды. 2018 жылғы зерттеу женьшень семіздіктің алдын алуға көмектесетінін және семіздіктің жалпы себебі болып табылатын инсулинге төзімділікті жақсартуға көмектесетінін көрсетті.

Салауатты ішек салмақты бақылауда да маңызды. Тағы бір зерттеу орта жастағы 10 әйелді алып, женьшень қабылдаған кезде сегіз апта бойы олардың ішек бактерияларын (микробиота) зерттеді. Зерттеудің соңғы нәтижесі женьшень салмақ жоғалтуға көмектескенін және ішек микробиотасына оң өзгеріс енгізгенін көрсетті. Адамға салмақ жоғалтуға көмектесу үшін женьшень қабылдауға болатынымен, салауатты салмақты сақтау үшін қоректік, ең алдымен өсімдік негізіндегі диета мен тұрақты жаттығулар ұсынылатынын есте ұстаған жөн.

Қандағы қант деңгейін тұрақтандырады

Қант диабеті - нашар диеталар мен отырықшы өмір салтына байланысты солтүстік американдықтар, оңтүстік американдықтар, еуропалықтар және басқалар арасында өте кең таралған ауру. Тағамдық құндылығы төмен тағамдар ағзаға қандағы қант деңгейін реттеуді қиындатуы мүмкін. Женьшень қабылдау бұл ұмтылысқа көмектесетіні дәлелденді. Зерттеулер көрсеткендей, женьшень қандағы қантты қалыпқа келтіруде пайдалы және қант диабетімен ауыратындарға немесе тіпті предиабетпен ауыратындарға оң әсер етеді. Сол мақалада женьшень тамыры инсулин өндірісі мен тиімділігін жақсартқаны айтылған. 2014 жылғы зерттеу қорытындылады: “Женьшень қарапайым, бірақ қант диабеті бар және жоқ адамдарда ораза қандағы глюкозасын айтарлықтай жақсартты... ”.  2018 зерттеуі женьшеньдің қандағы қантты төмендетудегі пайдасын көрсетті.

Бұл нәтижелер перспективалы болғанымен, қазіргі диабеттік дәрі-дәрмектерді қабылдаған жағдайда оларды тоқтатпау керектігін білу әлі де маңызды. Әрқашан алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізбен нұсқаларды талқылаңыз және женьшень сіздің денсаулық режиміңіз үшін жақсы таңдау болып табылатынын сұраңыз.

Мазасыздық және депрессия

Дүние жүзіндегі миллиондаған адамдарға депрессия белгілері зардап шегеді. Көптеген адамдар үшін бұл өмірді өзгерте алады. Кеңесшімен немесе психологпен кеңесу көптеген адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ кейде бұл жеткіліксіз. Дәрі-дәрмектер жиі тағайындалады, бірақ көптеген адамдар жанама әсерлер туралы алаңдайды және табиғи көзқарасты қалайды.

Тұрақты стресс - бұл біреудің депрессия мен мазасыздық белгілері болуы мүмкін негізгі фактор. Стресс көздерін шешу және мүмкіндігінше оларды азайту үшін жұмыс істеу маңызды болғанымен, женьшень жүйке жүйесін жалпы қорғау үшін қолданылды. Жүйке жүйесінің оңтайлы жұмыс істейтініне көз жеткізу күнделікті стрессті жеңуге көмектеседі және депрессия мен мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

Женьшень зерттелді және стресс сезімін жеңілдету үшін пайдаланылды, ол сондай-ақ дұрыс емделмеген және күтім жасамаса, адам ағзасының ауыр ауруларын тудыруы мүмкін. Женьшень зерттеулерінің журналында жүргізілген 2018 жылғы зерттеу женьшеньдің үнемі қабылдаған кезде антидепрессант пайдасы бар деген қорытындыға келді, ал 2018 жылғы басқа зерттеу антидепрессант артықшылықтарын көрсетті.

Шаршау

Төмен энергия (шаршау немесе кейде созылмалы шаршау синдромы деп те аталады) дәрігерге барудың жалпы себебі болып табылады. Кейде үнемі жалқаулықтың себебін табу қарапайым, ал басқа уақытта бұл дәрігер үшін де, пациент үшін де қиын болуы мүмкін. Адамның шаршауы мүмкін көптеген медициналық себептер бар және дәрігерге бару елеулі себептерді жоққа шығару үшін өте маңызды (шаршау туралы көбірек біліңіз мұнда). Женьшень шаршағандар үшін пайдалы болуы мүмкін.

2015 жылғы зерттеу женьшень емделіп жатқан онкологиялық науқастарда шаршауды азайтуға көмектесетінін көрсетті. Биомед фармакотерапиясында қатерлі ісік ауруымен ауыратын науқастарды 2018 жылғы зерттеу ұқсас нәтижелерді көрсетті. Женьшень дәстүрлі қытай медицинасының (TCM) практиктері энергия деңгейін арттыруға көмектесетіні белгілі және оны қосымша түрінде немесе ыстық шай ретінде жиі қолданады. 2013 жылы жүргізілген зерттеу женьшень созылмалы шаршауы бар адамдарда энергия деңгейін жақсартуға көмектесетінін көрсетті, ал 2011 жылғы Женьшень зерттеу журналында зерттеу женьшень психологиялық шаршау белгілерін жақсартуға көмектесетінін көрсетті. Зерттеулер көп.

Қауіпсіздік

Женьшень дәрі-дәрмектер 2015 жылғы зерттеуге сәйкес, оны қосымша ретінде қабылдайтын адамдарда ұзақ қауіпсіздік рекордына ие. Оны көпшілігі күнделікті витаминдер режиміне қауіпсіз түрде қосуға болады. Егер сіз денсаулық мәселелері бойынша дәрігердің қамқорлығында болсаңыз, бастамас бұрын дәрігеріңізбен талқылаңыз.

Ұсынылған доза:  Жапсырмада көрсетілгендей.

Әдебиеттер:

Маған осы мақалаға зерттеу жүргізуге көмектескен Шелби Кэмпбеллге ерекше рахмет.

1. Кристенсен Л.П. Гинсенозидтердің химиясы, биосинтез, талдау және денсаулыққа ықтималды әсері. Адв. Азық-түлік Нутр. Ресурс. 2009; 55:1-99.
2. Канг С, Мин Х.Женьшень, “Иммунитетті күшейту”: Панакс женьшенінің иммундық жүйеге әсері. Женьшень зерттеулері журналы. 2012; 36 (4): 354-368. doi: 10.5142/jgr.2012.36.4.354.
3. Алтерн Мед Рев. 2004 қыркүйек; 9 (3): 259-74.
4. Инт Дж Мол Си. 2018 ж. 23 ақпан; 19 (2). тақырып: E627. дои: 10.3390/ijms19020627.
5. Ли К.Х., Баэ IY, Парк СИ, Парк Дж.Д., Ли Х.Г. Гинсенозид Rg3 және аргинин—фруктозаны байыту арқылы корей қызыл женьшенінің антигипертензиялық әсері. Женьшень зерттеулері журналы. 2016; 40 (3): 237-244. doi: 10.1016/j.jgr.2015.08.002.
6. Растоги В, Сантиаго-Морено Дж, Доре С.Женьшень: инсульттегі перспективалы нейропротекторлық стратегия. Жасушалық неврологиядағы шекаралар. 2014; 8:457. doi: 10.3389/fncel.2014.00457.
7. Ли Дж, Чо Дж-Й, Ким В.К. Диетадан туындаған атеросклерозы бар қартаю модельдік егеуқұйрықтардағы Жаттығу және корей қызыл женьшенінің қабынуға қарсы Тамақтануды зерттеу және тәжірибе. 2014; 8 (3): 284-291. doi: 10.4162/nrp.2014.8.3.284.
8. Yeo H-B, Yoon H-K, Lee H-J, Kang S-G, Jung K-Y, Kim L. Корей қызыл женьшенінің когнитивті және моторлық функцияға әсері: қос соқыр, рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын сынақ. Женьшень зерттеулері журналы. 2012; 36 (2): 190-197. doi: 10.5142/jgr.2012.36.2.190.
9. Ли Ю, О С. Қызыл женьшень әкімшілігі қарт тышқандардың есте сақтау қабілетінің төмендеуін жақсартады. Женьшень зерттеулері журналы. 2015; 39 (3): 250-256. doi: 10.1016/j.jgr.2015.01.003.
10. Браз Дж Мед Биол Ресурсы. 2018 ж. 1 наурыз; 51 (4): e7139. doi: 10.1590/1414-431X20177139.
11. Song M-Y, Kim B-S, Kim H Семіз орта жастағы корей әйелдеріндегі семіздік пен ішек микробиотасына Панакс женьшенінің әсері. Женьшень зерттеулері журналы. 2014; 38 (2): 106-115. doi: 10.1016/j.jgr.2013.12.004.
12. Луо Дж.З., Луо Л.Женьшень гипергликемия туралы: әсерлері мен механизмдері. Дәлелді қосымша және баламалы медицина: ECAM. 2009; 6 (4): 423-427. doi: 10.1093/ecam/nem178.
13. Шиштар Е, Сивенпипер Дж.Л., Джедович В және т.б. Женьшеньдің (Панакс тұқымдасы) гликемиялық бақылауға әсері: рандомизацияланған бақыланатын клиникалық зерттеулерге жүйелі шолу және мета-талдау. Хартлинг Л, ред. PLoS ONE. 2014; 9 (9): e107391. doi: 10.1371/Journal.pone.0107391.
14. Чой ХС, Ким С, Ким М.Дж және т.б. Panax женьшень жидек сығындысының гликемиялық бақылаудағы тиімділігі мен қауіпсіздігі: 12 апталық рандомизацияланған, қос соқыр және плацебо-бақыланатын клиникалық сынақ. Женьшень зерттеулері журналы. 2018; 42 (1): 90-97. doi: 10.1016/j.jgr.2017.01.003.
15. Чой Дж.Х., Ли М.Дж., Джанг М және т.б. Panax женьшень нейроқабыну реакциясын басу және амигдаладағы эритроидтық 2 байланысты 2-фактор сигналын жоғарылату арқылы антидепрессант тәрізді әсер етеді. Женьшень зерттеулері журналы. 2018; 42 (1): 107-115. doi: 10.1016/j.jgr.2017.04.012.
16. Дж Агрик Азық-түлік химиясы. 2018 жылғы 10 қаңтар; 66 (1): 265-271. doi: 10.1021/acs.jafc.7b04835. Epub 2017 ж. 21 желтоқсан.
17. Қатерлі ісік ауруының интегралы. 2015 қыркүйек; 14 (5): 419-27. дои: 10.1177/1534735415580676. Эпуб 2015 жыл 14 сәуір.
18. Биомед фармакотерапиясы. 2018 ж. 5 ақпан; 100:52-63. doi: 10.1016/j.biopha.2018.01.155. [Басып шығарудан бұрын Epub]
19. Ким Х-Г, Чо Дж-Х, Йоо С-Р және т.б. Panax женьшенінің шаршауға қарсы әсері C.A. Мейер: Рандомизацияланған, қос соқыр, плацебомен бақыланатын сынақ. Мендельсон Дж.Е., ред. PLoS ONE. 2013; 8 (4) :e61271. doi: 10.1371/Journal.pone.0061271.
20. Ким Й-С, Ву Дж-Й, Хан С-К, Чан И-М. Рандомизацияланған клиникалық зерттеулерде Panax Ginseng қауіпсіздігін талдау: жүйелі шолу. Адамс Дж.Д., ред. Дәрілік заттар. 2015; 2 (2): 106-126. doi: 10.3390/дәрмектер2020106.