Родиоланың денсаулыққа 10 пайдасы

Rhodiola (R. rosea) - адаптоген, шөп , ол жасушаларды қоршаған орта және химиялық стрессорлардан болатын тотығу зақымдануынан қорғауға көмектеседі.  адаптогендер қатал климат жағдайында өсетіндіктен және қоршаған ортаның осындай шектен тыс жағдайларынан қорғануы керек болғандықтан, олар өте күшті өсімдіктер.  Родиола, мысалы, теңіз деңгейінен 10 000 фут (3 км) биіктікте өседі, мұнда  оттегі концентрациясы төмен және температура суық.

 шөп  адаптогенретінде жіктелуі үшін оның Life Extension кітабына сәйкес келесі үш қасиетке ие болуы керек, Аурулардың алдын алу.   

• Олар улы емес болуы керек
• Оларда физиологиялық қалыпқа келтіру қабілеті бар (олар тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі)
• Шөпте бірнеше әсер ету механизмі болуы керек

Родиола,  “арктикалық тамыр” және “алтын тамыр” деп те аталады, денсаулыққа көптеген пайдасы бар.  Оны жүздеген жылдар бойы Ресейде, Азияда және Еуропаның бөліктеріндегі шөпшілер қолданған. Родиола жүрек-қан тамырлары жүйесін қорғауға көмектеседі деп есептеледі, сонымен қатар мазасыздыққа қарсы , антидепрессант , энергия және есте сақтау қабілетін арттыру қасиеттеріне ие.               Пісіп-жетілуіне бес-сегіз жыл қажет болатын бұл төзімді шөп розавиндерге, салидрозидтерге және флавоноидтарға бай.

 Rhodiola әсер ету механизмі кортизолдың, стресс гормоны, деңгейін қалыпқа келтіруді және дене табиғи түрде жасайтын артерияны босаңсытатын химиялық зат азот оксидін (NO) күшейтуді қамтиды.  

Артықшылықтары

Rhodiola көптеген артықшылықтар беретіні көрсетілген.  Бұл созылмалы шаршау, мазасыздық, депрессия, қант диабеті, жоғары қан қысымы және басқалары бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін.  Мұнда 10 артықшылық бар. 

1. Шаршауға көмектеседі

 шаршау сезімі дәрігерге барудың жиі кездесетін себебі болып табылады. Көптеген ықтималды себептер бар, соның ішінде анемия, қалқанша безінің бұзылуы, депрессия.  Егер нақты себеп табылмаса, Rhodiola опция болуы мүмкін.  2009 жылы Planta Medica зерттеуінде Родиоланы қолдану шаршауға қарсы әсері бар деген қорытындыға келді.

2. Физикалық төзімділікті жақсартады 

Жарыстың барлық деңгейлеріндегі спортшылар төзімділігін арттыру жолдарын жиі іздейді. Родиола пайдалы болуы мүмкін. 2009 жылы Қытай интегративті медицина журналында жүргізілген зерттеу : “ Rhodiola және Gingko аралас шөп қоспасы оттегі тұтынуды арттыру және шаршаудан қорғау арқылы төзімділік көрсеткіштерін жақсарта алады” деген қорытындыға келді.  2013 жылы Күш пен кондиционерлеу зерттеулері журналындағы зерттеу Родиоланың жаттығуларға төзімділігін жақсарту қабілетін қолдады. 

3. Мазасыздық пен депрессияны азайтыңыз 

Дүние жүзіндегі миллиондаған адамдарға мазасыздық және депрессиябелгілері зардап шегеді. Көптеген адамдар үшін бұл өмірді өзгерте алады. Кеңесшімен немесе психологпен кеңесу пайдалы болуы мүмкін, бірақ кейде бұл жеткіліксіз. Дәрі-дәрмектер жиі тағайындалады, бірақ көптеген адамдар жанама әсерлер туралы алаңдайды және табиғи көзқарасты қалайды. 

 Фитомедицина -дегі 2016 жылғы зерттеу Родиола депрессиядан зардап шегетіндер үшін тиімді ем болуы мүмкін екенін көрсетті.  Доктор Кроплидің 2015 жылғы зерттеуі: “Бақылау құралдарына қатысты эксперименттік топ 14 күнде өздігінен хабарланған мазасыздық, стресс, ашу-ыза, шатасу және депрессияның айтарлықтай төмендеуін және жалпы көңіл-күйдің айтарлықтай жақсаруын көрсетті” деген қорытындыға келді.

4. Жадты жақсартады 

Альцгеймер ауруы - әдетте егде жастағы ересектерге әсер ететін мидың бұзылуы және деменцияның ең көп таралған түрі. Деменцияның көптеген түрлері, соның ішінде Альцгеймер ауруы, әдетте 60 жастан асқан адамдарға әсер етеді. Жағдайлардың бір пайыздан азы осы жасқа дейін орын алады. 80 жастан кейінгі 10 адамнан біреуіне дейін Альцгеймер ауруының даму қаупі бар. 

Rhodiola миды тотығу зақымдануынан қорғауға көмектеседі және деменцияның алдын алу мен емдеуде маңызды рөл атқара алады. Бұл өмірлік адаптоген UCLA неврологы қабылдаған Альцгеймер ауруына табиғи тәсілінде рөл атқарады, ал көптеген зерттеулер оның пайдасын көрсетті, оның ішінде доктор Бей Чжанның 2016 зерттеуі және Rhodiola Дәстүрлі қытай медицинасында перспективалы емдеу ретінде енгізілген 2015 зерттеу.                  

5. Қан қысымын төмендетеді 

Жоғары қан қысымы ересектің төрт адамына әсер етеді. Дүние жүзінде 1 миллиард адамның қан қысымы жоғары,  инфаркт, жүрек жеткіліксіздігі мен инсульттің жетекші қауіп факторы болып табылады. Жоғары қан қысымы гипертония деп те аталады. Дәрігерлердің көпшілігі адамда систолалық қан қысымы (жоғарғы сан) 140 мм/Hg артық болғанда және диастолалық қан қысымы (төменгі сан) өлшенген кезде 90 мм/Hg артық немесе 140/90-нан асқан кезде гипертензияны диагностикалау жасайды.   Америка Құрама Штаттарында  қараша  2017 ұсынымдары Американдық жүрек қауымдастығы мен Американдық кардиология колледжі 130/80-ден асатын мәндерді ұсынады емдеуге мұқтаж.

Екі жағдайда да, mсалауатты салмақ сақтау, жемістер мен көкөністерге бай диетаны тұтыну және күнделікті жаттығуларға қатысу қан қысымын бақылауға көмектеседі. Өмір салтын өзгерту жеткіліксіз болған кезде дәрі-дәрмектер жиі қажет және зерттеулер Родиола да пайдалы болуы мүмкін деп болжайды. 

2017 жылғы зерттеу көрсеткендей, Родиола қан қысымын төмендететін пайдасы бар.  Фитотерапия зерттеулеріндегі 2012 жылғы зерттеу сонымен қатар Родиоланың қан қысымын төмендететін қасиеттерін үнемі тұтынған кезде көрсетті.  Қояндарды қолданған 2006 жылы жүргізілген зерттеу Родиола ACE (ангиотензинді түрлендіретін фермент) деп аталатын ферментті төмендететінін көрсетті.  Бұл ACE- тежегіштері деп аталатын дәрі-дәрмектер дәрігерлер қолданатын класына ұқсас. Дәрігер бұған нұсқамаса, қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдауды ешқашан тоқтатпау маңызды,  және кейбір дәрі-дәрмектерді баяу бас тарту керек.

6. Артерияларды қорғайды 

Атеросклероз - бұл қан тамырларымыздың, атап айтқанда артерияларымыздың кальций шөгінділерімен қатайған процесс. Бұл адамдарда жиі кездесетін жаңалық және ол қартаю процесі арқылы дамып келеді. Атеросклероз инфаркт пен инсульттің негізгі себебі болып табылады. Сондай-ақ, белгілі бір таңдаулар темекіні пайдалану және нашар диетаны тұтыну сияқты қартаю процесін жеделдетеді. Американдық Қытай медицинасы журналындағы 2017 жылғы зерттеу Rhodiola артерияларды тотығу зақымдануынан және атеросклероздың зақымдануынан қорғайтынын көрсетті.            

7. Қандағы қантты бақылауға көмектеседі 

Қант диабеті немесе қант диабеті әдетте белгілі болғандай, бүкіл әлемде миллиондаған адамдарға әсер ететін кең таралған жағдай.  Қант диабетімен ауыратын адамдар қандағы қант (глюкоза) деңгейінің жоғарылауынан зардап шегеді.  Жоғары көтерілген кезде глюкоза қан тамырларына, нервтерге және мүшелерге, мысалы, бүйрек және көзгетотығу зақымдануына әкелуі мүмкін.  Қант диабеті инфаркт, инсульт, аяқ ампутациясы және бүйрек жеткіліксіздігі қаупін арттырады. 

Қант диабетімен ауыратындардың тоқсан бес пайызында 2 типті қант диабеті бар, ал 5 пайызында 1 типті қоңырау бар.  2 типті қант диабеті ең алдымен өмір салтының ауруы болып табылады, ал 1 тип ұйқы безінің аутоиммунды бұзылуына байланысты.  Родиола 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға пайдалы болуы мүмкін. 

Доктор Ченнің жануарлар үлгісін қолдана отырып жүргізген 2016 жылғы зерттеуі көрсеткендей, Родиола қант диабеті гормонын инсулинді тиімдірек етеді.  Бұл қандағы қантты бақылауда өте маңызды.  Сонымен қатар, 2017 жылғы Frontiers of Pharmacology зерттеу Родиоланың белсенді ингредиенті бета жасушалары деп аталатын ұйқы безінің инсулин шығаратын жасушаларын қорғауға көмектесетінін көрсетті.  

Доктор Тао Чжэнгтің  2015 зерттеуі Родиоланың диабетке қарсы пайдасын растады, ал жеке  2017 зерттеуі жануарларға зерттеулерді қолдана отырып, Родиоланың қандағы қант пайдасын көрсетті. Алайда адам субъектілерінде қосымша зерттеулер қажет.  Родиола диабеттік дәрі-дәрмектердің орнына қолданылмауы керек, бірақ жалпы диабеттік бақылауды жақсартуды қалайтындар көптеген адамдар қосымша ретінде қолданады. Диета мен жаттығулар да маңызды.

8. Бауырды қорғайды 

 бауыр ең алдымен ағзамызға енетін токсиндерді сүзуге жауап береді. Кейде  ол асқынып кетеді.  Шамадан тыс майлы тағамдар, жағымсыз тағамдар және алкоголь бар диета бауырдың зақымдалуына және денсаулығына нұқсан келтіруі мүмкін.  Тәулігіне 4 грамнан артық қабылдаған кезде ацетаминофен (парацетамол, тиленол) сияқты дәрі-дәрмектер бауырдың зақымдануына әкелуі мүмкін.  Шын мәнінде, ацетаминофен рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен туындаған бауыр жеткіліксіздігінің барлық жағдайларының 37 пайызын құрайды. 

Жануарлардың үлгісін қолданатын 2014 жылғы зерттеу Rhodiola дәрі-дәрмекпен туындаған бауырдың зақымдануынан қорғай алатынын көрсетті, ал 2016 жылғы BMC Pharmacology and Toxicology  зерттеу Rhodiola белсенді ингредиенті салидрозид бауырды майлы бауырдан болатын тотығу зақымдануынан қорғай алатынын көрсетті.

9. Қатерлі ісікке интегративті тәсіл 

Сүт безі қатерлі ісігі, тоқ ішек қатерлі ісігі және өкпе қатерлі ісігі - бұл бүкіл әлемде жиі кездесетін қатерлі ісік ауруларының бірі, жыл сайын миллиондаған адамды өлтіреді.  Жалпы алғанда, бүкіл әлемде қатерлі ісіктің осы үш (және басқа) түрінің 15 миллионнан астам жаңа жағдайы орын алады. Қатерлі ісіктің алдын алу маңызды және барлығының мақсаты болуы керек.  Диагноз қойылғаннан кейін көптеген пациенттер хирургия мен химиотерапияға сүйене отырып, әдеттегі емдеуден өтеді.  Басқалары, алайда,  интегративті көзқарасты іздейді. Родиола болашақта рөл атқаруы мүмкін.

Сүт безі қатерлі ісігі әйелдердегі қатерлі ісіктің жетекші түрі және қатерлі ісікке байланысты өлімнің жетекші себебі болып табылады. Маммограмма қатерлі ісіктің алдын алмайды, бірақ қатерлі ісікті ерте кезеңдерде анықтайды. Дені сау дене салмағын сақтау және салауатты, ең алдымен өсімдік негізіндегі диетаны тұтыну қатерлі ісіктің алдын алу үшін маңызды. 

 Онкология есептеріндегі 2015 жылғы зерттеу қорытындылады: “... салидрозид адамның сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу және емдеу үшін перспективалы үміткер нысана болуы мүмкін.” 

Басқа зерттеулер көрсеткендей, Rhodiola ішіндегі белсенді ингредиент тоқ ішек қатерлі ісігі мен өкпе қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектеседі. Салауатты тамақтану мен күнделікті жаттығулар да қатерлі ісіктің алдын алуда өте маңызды.  Денеден токсиндерді жою да маңызды.

10. Сәулелік терапияны қолдау 

Қатерлі ісікке сәулелік терапия кезінде сау жасушалар зақымдалады.   Онкология есептерінде 2017 жылғы зерттеу белсенді ингредиент салидрозидтің сау жасушаларды радиациялық зақымданудан қорғауға көмектесетінін көрсетті. 

Ұсынылған  Дозасы

Родиола капсуласы - 500 мг тәулігіне бір немесе екі рет немесе жапсырмада көрсетілгендей

Родиола сұйық сығындысы - жапсырмада көрсетілгендей

Қорытынды 

Rhodiola - ғасырлар бойы бүкіл әлем бойынша адамдар қолданған адаптоген . Оның қатал жағдайларда өсу қабілеті оған бірегей қасиеттермен қамтамасыз етеді, бұл шөп қоспасы ретінде қабылдаған кезде адамдарға да пайда әкелуі мүмкін.  Оны денсаулығын оңтайландырғысы келетіндер ескеруі керек. 

Әдебиеттер: 

1. Қытай интегративті медицина журналы. 2009 маусым; 15 (3): 177-83. doi: 10.1007/s11655-009-0177-x. Epub 2009 ж. 2 шілде.
2. Күш кондиционерлеуді зерттеу журналы. 2013 наурыз; 27 (3): 839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799.
3. Фитомедицина. 2016 ж. 15 маусым; 23 (7): 770-83. doi: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. Epub 2016 ж. 24 ақпан.
4. Фитотерапияны зерттеу. 2015 желтоқсан; 29 (12): 1934-9. doi: 10.1002/птр.5486. Epub 2015 ж. 27 қазан.
5. Чжан Б, Ван Ю, Ли Х және т.б. Альцгеймер ауруы модельдерінде PI3K/Akt жолын белсендіру арқылы салидрозидтің нейропротективті әсері. Дәрі-дәрмектерді жобалау, дамыту және терапия. 2016; 10:1335-1343. doi: 10.2147/dddt.s99958.
6. Сун З-К, Ян Х-К, Чен С.Д. Дәстүрлі қытай медицинасы: Альцгеймер ауруын емдеуге перспективалы кандидат. Трансляциялық нейродегенерация. 2013; 2:6. doi: 10.1186/2047-9158-2-6.
7. Ма Й-Г, Ван Дж.В., Бай Ю-Г, Лю М, Си М-Дж, Дай З-Ж. Салидрозид тегіс бұлшықет жасушаларында L-типті кальций арнасын тежеу арқылы диабеттік Гото-Какизаки егеуқұйрықтарында қан қысымын төмендетуге және цереброваскулярлық жиырылу белсенділігін жеңілдетуге ықпал етеді. BMC фармакология және токсикология. 2017 жыл; 18:30. doi: 10.1186/s40360-017-0135-8.
8. Rhodiola crenulata адамның кіндік венасының эндотелий жасушаларында глюкозадан туындаған эндотелий дисфункциясын төмендетеді Ли-Йен Хуан, И-Чуан Йен, Вей-Чэн Цай, Блерина Ахметаж-Шала, Цу-Чун Чан, Чиен-Сунг Цай және Ших-Ю Ле  Американдық Қытай медицинасы журналы 2017 45:06, 1201-1216 
9. Уинстон, Дэвид және Стивен Маймс, адаптогендер, күшке, төзімділікке және стрессті жеңілдетуге арналған шөптер, авторлық құқық  2007
10. Чен Т, Яо Л, Ке Д және т.б. Rhodiola crenulata тамырының сығындысымен емдеу қаңқа бұлшықетінде сарколеммальді және жасушаішілік май қышқылдарының транслоказасы/CD36 қайта бөлінуін модуляциялау арқылы фруктозамен қоректенетін егеуқұйрықтардағы инсулинге төзімділікті жақсартады. БМК толықтырушы және баламалы медицина. 2016; 16:209. doi:10.1186/s12906-016-1176-з.
11. Алдыңғы фармакол. 2017; 8:749.
12. Чжэн Т, Ян Х, Ву Д және т.б. Салидрозид митохондриямен байланысты AMPK/PI3K/AKT/GSK3β жолын белсендіру арқылы инсулинге төзімділікті жақсартады. Британдық фармакология журналы. 2015; 172 (13): 3284-3301. doi: 10.1111/bph.13120.
13. 2017 жылдың 11 қарашасында қол жеткізілді. https://www.goodrx.com/blog/the-ten-worst-medications-for-your-liver/
14. Senthilkumar R, Chandran R, Parimelazhagan T. егеуқұйрықтардағы парацетамол индукцияланған бауыр уыттылығына қарсы Rhodiola imbricata тамырының гепатопротективті әсері. Сауд Арабиясының биология ғылымдары журналы. 2014; 21 (5): 409-416. doi: 10.1016/j.sjbs.2014.04.001.
15. Ян З, Ван Х, Зуо Т, Гуан Л, Дай Н. Салидрозид егеуқұйрықтардағы алкогольсіз стеатогепатитпен бауырдағы тотығу стрессін жеңілдетеді. BMC фармакология және токсикология. 2016; 17:16. doi: 10.1186/s40360-016-0059-8.
16. Чжао, Г., Ши, А., Фан, З., Ду, Ю.” Салидрозид адамның сүт безі қатерлі ісігінің in vitro және in vivo өсуін тежейді”. Онкологиялық есептер 33.5 (2015): 2553-2560. МЛА
17. Фан, Х., Ван, Ю., Ван, Л., Чжу, М.” Салидрозид PI3K/Akt/mTOR жолын тежеу арқылы адамның колоректальды қатерлі ісік жасушаларында апоптоз бен аутофагияны индукциялайды”. Онкологиялық есептер 36.6 (2016): 3559-3567.
18. Ван, Дж., Ли, Дж., Лу, А., Чжан, К., Ли, Б.” Тотығу стрессі мен фосфоп38 экспрессиясының тежелуі арқылы салидрозидтің А549 өкпе қатерлі ісігі жасушаларына ісікке қарсы әсері”. Онкологиялық хаттар 7.4 (2014): 1159-1164.
19. Фэн, Т., Ван, Л., Чжоу, Н., Лю, С., Куи, Дж., Ву, Р., Цзин, Дж., Чжан, С., Чен, Х., Ван, С.” Салидрозид, ROS қоқышы, р53-тәуелді апоптотикалық жол арқылы экс-РАД® радиопротекторлық әсерін күшейтеді”. Онкологиялық есептер 38.5 (2017): 3094-3102.