Соңғы 30 жылда бүкіл әлемде деменциямен ауыратын адамдардың саны екі есе өсті. Әлем халқының орташа жасы ұлғайған сайын бұл сан өсуін жалғастырады деп күтілуде. Диета және тұрақты физикалық белсенділік сияқты өмір салтын таңдау мидың сау және оңтайлы деңгейде жұмыс істеуінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.
Көпшілігі қызыл шарап адамның денсаулығына, әсіресе мидың денсаулығына пайдалы болуы мүмкін екенін естіген. Бірақ неге бұл? Ғалымдардың айтуынша, оның құрамында ресвератролдеп аталатын тіршілікті сақтайтын қосылыс бар.
2015 жылғы зерттеу көрсеткендей, ресвератрол аномальды жасушаларды жоюға, тамыр ауруларының алдын алуға және деменция сияқты ми бұзылыстарының алдын алуға көмектесетін қабілеті бар.
Ескерту: Алкогольді қалыпты тұтынудан артық тұтыну денсаулығы мен миына зиян тигізуі мүмкін екенін ескерген жөн. Сондықтан ресвератролды алкогольсіз көздерден тұтынуды қарастырған жөн).
Ресвератрол - қызыл шарапта, жүзімде, жидектерде және жаңғақтарда кездесетін табиғи түрде кездесетін өсімдік негізіндегі қосылыс фитонутриент. Оның антиоксиданттық қасиеттері ми жасушаларын және жасушалардың басқа компоненттерін тотығу зақымдануынан қорғайды.
Ресвератролдың жүрекке пайдасы, негізінен, оның LDL (жаман) холестеринді төмендету және дененің артериялары арқылы қанның тиімді айналымына көмектесетін химиялық зат азот оксидін түзу қабілетіне байланысты. Бұл әсер сонымен қатар миға қан ағымын жақсартуға көмектеседі, бұл төменде талқыланған зерттеуде көрінетін пайданы түсіндіруі мүмкін.
2020 жылы Nutrients зерттеуінде жасы 45-тен 85 жасқа дейінгі 129 постменопаузалық әйелді бағалады. Әйелдер екі бірдей топқа рандомизацияланды. 66 әйелге күніне екі рет қабылдау үшін плацебо таблеткасы берілді, ал қалған 63 әйелге күніне екі рет қабылдау үшін 75 мг ресвератрол берілді. Зерттеу 12 айға созылды. Зерттеушілер ресвератролдың танымға, миға қан ағымына, қан қысымына, холестерин деңгейіне және қандағы қантқа әсерін бағалады.
Қорытынды талдау жүргізгеннен кейін зерттеушілер ресвератролды үнемі тұтыну менопаузадан кейінгі әйелдерде мидың когнитивті қызметін жақсарта алады және әйелдердің қартайған сайын когнитивті төмендеуін бәсеңдетуі мүмкін деген қорытындыға келді. Атап айтқанда, зерттеушілер мидың өңдеу жылдамдығының, когнитивті икемділігінің және жалпы танымдық өнімділігінің жақсарғанын атап өтті. Миға қан ағынының жылдамдығы (BFV) да жақсарды.
Олар сондай-ақ қандағы қант деңгейінің аздап жақсарғанын, бірақ басқа метаболикалық маркерлердің өзгермегенін атап өтті.
Бұл перспективалы нәтижелер ресвератролға бай тағамдарды және, мүмкін, ресвератрол қоспаларын үнемі тұтыну қартаю миына пайдалы әсер беріп, мидың өнімділігі мен жұмысын оңтайландыруы мүмкін екенін көрсетеді.
Менің алдыңғы мақалама кіріп, ресвератрол туралы көбірек біліңіз.
Ұсынылатын доза: тәулігіне бір немесе екі рет 75 мг-ден 250 мг-ге дейін.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
