Дәмді сусын рецептерімен көктемге арналған детокс

Анда-санда детокс жасау жақсы, өйткені сіз тағамдардан, денеңізге және шашыңызға қолданатын өнімдерден, дәрі-дәрмектерден және ластаушы заттар мен тазалағыш заттар сияқты сыртқы факторлардан көптеген токсиндерді сіңіресіз. Барлық органикалық тағамдарды жеуге тырысқанда да, денеңізде және күнделікті өміріңізде пайдалы өнімдерді қолдансаңыз да, сіз оның бәрінен құтыла алмайсыз. Детокс кезінде сіздің денеңіз уақыт өте келе жиналған кейбір токсиндерден арылады.

Детокстың ең жақсы уақыты 

Детокс жасаудың ең жақсы уақыттарының бірі - көктем. Қазіргі уақытта көптеген адамдар ұзақ қысты аяқтады, онда олар жылы болу үшін қосымша тамақтанып, ішті немесе таза ауада тыныс алу және физикалық белсенді болу үшін көп шыға алмады. Сондай-ақ, кейде дене суық айларда жылы болу үшін қосымша май қабатын жинайды. Айналаңыздағы әлем көктемде жаңарып жатыр және сіз денеңіздің солай жасағанын қалайсыз.

Детокстың артықшылықтары

Детокстан көп салмақ жоғалтпауыңыз мүмкін болса да, мәселе салмақ жоғалтпау керек. Мәселе - денеңіздегі қоспалардың санын азайту (мысалы, ауыр металдар) және денеңізді тазарту, сонда иммундық жүйе күшті, сіз соншалықты шаршамайсыз, сау келбетіңіз бар, бауыр мен бүйрек өз жұмысын жақсы атқара алады. Шындығында, кейбір сарапшылардың айтуынша, пайдалы детоксиктер бауыр мен бүйректі тазартатын заттар, өйткені бұл органдар денені токсиндерден арылту жұмысын атқарады және олардың жұмысын тиімді жолмен орындау үшін оларға бір-бір рет жақсы тазарту және отын беру керек.

Жаңа піскен тағамдармен детокс

Ең детоксикациялық күші бар кейбір тағамдар грейпфрут сияқты жаңа піскен тағамдар болып табылады; лимон, сиқырлы жұмыс істейді қабығында арнайы ингредиент бар; барлық табиғи детоксикаторлар болып табылатын жаңа піскен тағамдар қоспасы болып табылады гуакамоль; токсиндерден құтылуға көмектеседі және бауырды қорғайды спаржа; газды азайту және суды болдырмау арқылы қануды азайтады; және шикі жасыл. Аптасына 1 1/2 кесе қажет. Сіз бұл соманы смузиге салуға болады.

Басқа детокс тағамдары

Сізге детоксикацияға көмектесетін басқа тағамдар бар. Оларға табиғи түрде кофеинсіз және беліңізді арықтататын гибискус гүлдері; ақ шай, газ бен кебуге байланысты үрленген асқазаннан құтылуға көмектеседі; малынған кезде күшті бадам, бауыр айналасындағы майдың жиналуын азайтады және бауыр қатерлі ісігіне шалдығу мүмкіндігін азайтады. Күніне 15 бадам жегенде тәуекеліңізді шамамен 50 пайызға азайта аласыз. Бұршақ, бұршақ, жасымық және бұршақ сияқты бұршақ дақылдары салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін және оларды сіз жейтін көптеген тағамдарға араластыруға болады. Прокат сұлы холестеринді төмендетеді, жүрек ауруларымен күреседі және салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Детокс хош иістендірілген сулар, шай және смузи

Детокстың қаншалықты қарқынды болуын қалайтыныңыз толығымен сізге байланысты. Кейбір күшті детокс сусындар бар, олар маңызды нәрселерден басқа бәрін кесіп тастайды және шынымен денеңізді тазартады, ал кейбір жұмсақ детокс сулар бар, оларды түсіру оңайырақ; олардың да таңғажайып пайдасы бар. Детокс смузи - тағы бір нұсқа. Олардың біреуіне бір қасық ақуыз ұнтағын қосыңыз, сонда сіз өзіңізге тамақ алдыңыз. Су мен смузиден бастап шырындар мен шейктерге дейін сіз таңдағаныңызда көптеген токсиндерден құтылуға болады.

Детокс суларының керемет жағы - олардың дәмі жеткілікті жұмсақ, оларды күні бойы ішуге болады, бірақ олардың дәмі жеткілікті, сондықтан оларды күні бойы ұнатқыңыз келеді. Судың бәрі кеткенде, құмыраның түбінде қалған жеміс бөліктерін жеуге болады.

Хош иісті суды дайындау екі-төрт жаңа піскен және хош иісті супертағамдарды алып, оларды 2 литр ауыз суға қосу, хош иістерді тоңазытқышта бірнеше сағат немесе түнде араластырып, содан кейін күні бойы ішу сияқты қарапайым. Әрбір жаңа піскен жемістерді немесе шөптерді қалағаныңызша қосуға болады, бірақ маңызды мәселе суыңызға көп мөлшерде ләззат алу үшін тым күшті етпестен аздап дәм беру екенін ұмытпаңыз. Міне, бірнеше идеялар. 

Детокс хош иісті сулар

Грейпфрут және жалбыз детокс суы

Құрамы:

• 2 тұтас жаңа грейпфрут
• 5 жалбыз бұтағы немесе 20 жапырақ

Нұсқаулар:

1. Бүкіл грейпфрут пен жалбыз бұтақтарын немесе жапырақтарын жақсылап жуыңыз.
2. Грейпфрутті жұқа дөңгелектерге немесе сыналарға бөліп, оларды жалбызбен бірге үлкен құмырадағы 8 кесе суға қосыңыз.
3. Бұл суды тоңазытқышта жабық әйнекте немесе пластикалық құмырада сақтаңыз. 8 порция жасайды.

Алма, лимон және жалбыз детокс суы

Құрамы: 

• 3 алма
• 1 лимон
• 5 жаңа жалбыз бұтағы немесе 20 жапырақ

Нұсқаулар:

1. Алмаларыңызды жуыңыз және ядролыңыз, лимондарды жіңішке дөңгелектерге жуыңыз және жаңа жалбыз бұтақтарын немесе жапырақтарын жуыңыз.
2. Үлкен ыдыста немесе құмырада 8 кесе сумен араластырыңыз.
3. Ішуді бастамас бұрын тоңазытқышта бірнеше сағат немесе түнде жабық күйде сақтаңыз. 8 порция жасайды.

Гибискус және лимон детокс суы

Құрамы:

• Бір уыс кептірілген гибискус гүлдері
• 2 шай қасық. жаңа үгітілген зімбір
• 1 лимон

Нұсқаулар: 

1. Лимонды жуып, жұқа дөңгелектерге кесіңіз. 
2. Оны гибискус гүлдері мен зімбірімен бірге 8 кесе ауыз суға қосыңыз. 
3. Ішуді бастамас бұрын оны тоңазытқышта бірнеше сағат қалдырыңыз. 8 порция жасайды. 

Ақ шай, жидек және лимон детокс суы 

Құрамы: 

• 4 ақ шай шай пакеттері немесе 4 ас қасық/ бос ақ шай жапырақтары
• 24 таңқурай мен қарақат
• 1 лимон

Нұсқаулар: 

1. Егер сіз бос шай қолдансаңыз, шайды 3 кесе қайнаған суға үш минут салып, бос шайды алып тастаңыз және жидектерді қосыңыз. Қосымша бес минут бойы тік тұрыңыз, содан кейін қалған су мен лимонды қосыңыз, жуып, дөңгелектерге кесіңіз. 
2. Егер сіз шай пакеттерін қолдансаңыз, бәрін бір уақытта тіктей аласыз. Қалған суды қоспас бұрын шай пакеттерін алыңыз. Ішуді бастамас бұрын оны тоңазытқышта бірнеше сағат қалдырыңыз. 8 порция жасайды.

Детокс шай

Куркума, лимон және зімбір детокс шайы 

Бұл детокс сусынының дәмі күшті, бірақ оның пайдасы өте зор. 

Құрамы: 

• 6 дюйм жаңа зімбір тамыры
• 1 шай қасық. куркума ұнтағы
• 1/2 шай қасық. кайен ұнтағы
• 3 даршын таяқшалары, барлығы 6-дан 7 дюймге дейін
• 6 жаңа лимон 

Нұсқаулар: 

1. Зімбірді аршып, кесіңіз. 
2. Зімбір қосылған кастрюльге 6 кесе су салып, қайнатыңыз. Оны қайнатыңыз, ал 10 минуттан кейін даршын, куркума ұнтағы және кайен бұрышын қосыңыз. 
3. Тағы 10 минут қайнату кезінде кейде араластырыңыз. 
4. Оттан алыңыз және штаммды. Салқындағаннан кейін оны тоңазытқышта жабық контейнерде сақтаңыз. Әр таңертең осы қоспаның 1/4 кесе жарты лимон шырыны мен 3/4 кесе жылы немесе мұзды су қосылған стаканға салыңыз. Қаласаңыз, бал қосуға болады. 24 порция жасайды.

Детокс смузи 

Куркума смузи

Егер сіз куркуманың супер күштерін алудың жұмсақ әдісін алғыңыз келсе, осы смузиді қолданып көріңіз. Бұл тағамдар немесе десерт ретінде керемет.

Құрамы:

•  1 кесе кокос сүті
• 1/2 кесе бадам сүті
• 2 мұздатылған банан
• 2 ас қасық. чиа тұқымы
• 2 шай қасық. 1/2 кесе суда қайнатылған ұнтақталған куркума
• 1/4 шай қасық. ваниль сығындысы
• 1 шымшым теңіз тұз
• 1 шымшым даршын
• 1 шымшым жер қара бұрыш
• 1/4 кесе ұсақталған қантсыз кокос

Нұсқаулар:

1. Блендерге барлық ингредиенттерді, соның ішінде куркуманы сумен салыңыз да, жоғары температурада 1 минут араластырыңыз.
2. Екі 8 унция стаканында ұсыныңыз және қаласаңыз, қосымша даршын себіңіз. Екі порция жасайды.

Сұлы және құлпынай смузи

 Бұл таңғажайып смузи, және қуатты детокс тағамдарымен оралғаннан басқа, бұл тағамды ауыстыру немесе жаттығудан кейінгі смузи.

Құрамы:

• 2 кесе қарапайым бадам сүті
• 2 банан
• 20 құлпынай
• 2/3 кесе илектелген сұлы
• 2 қасық ақуыз ұнтағы
• 4 уыс көк, мысалы, коллард жасыл, бок чой немесе шпинат
• 1 шай қасық. даршын
• 1 ас қасық. сілтіленбеген какао ұнтағы
• 1/2 шай қасық. ваниль сығындысы
• гарнирге арналған кесілген құлпынай (міндетті емес)

Нұсқаулар:

1. Ингредиенттерді блендерге салып, 1 минут араластырыңыз.
2. Екі стаканға құйып, кесілген құлпынаймен безендіріңіз. Екі 8 унция порциясын жасайды.

Жемістер мен жасыл смузи

 Бұл смузи құрамында сіздің денеңізді қыздыратын көптеген супертағамдар бар.

 Құрамы:

•  2 кесе бадам сүті
• Қабығы қосылған 1 қияр
• 1 үлкен уыс жаңа ақжелкен
• 2 банан, қабығы аршылған
• 2 кесе туралған ананас
• 2 апельсин, қабығы аршылған және тұқымдары алынып тасталды
• 4 кесе жаңа одуванчик жасыл
• 6 - 8 мұз текшесі

 Нұсқаулар:

1. Барлығын блендерге салып, 1 минут немесе тегіс болғанша араластырыңыз. 
2. Стакандарға құйып, дереу беріңіз немесе тоңазытқышта 24 сағатқа дейін сақтаңыз. 8 унция сегіз порция жасайды.